Alkohol a chudnutie - alkohol robí tuk

Často sa nás pýtajú, či je pravda, že alkohol vás robí tučnými a či môžete pitím alkoholu chudnúť.

robí

Tu pre objasnenie. Treba si však vopred povedať jednu vec: Chudnutie s alkoholom je ťažký podnik.

Dôvodom je to, že hneď ako skonzumujete alkohol, vaše telo ho použije výlučne ako dodávateľ energie.

Za týmto účelom vaša pečeň premieňa alkohol na acetát. Vaše telo potom použije octan ako zdroj energie. Je to preto, že naše telo nemôže ukladať energiu v alkohole, a preto ju okamžite použije. Pokiaľ sa vaše telo môže spoľahnúť na acetát, bude ho využívať ako zdroj energie. Telo zároveň znižuje využitie bielkovín a sacharidov. Tuky sa už takmer nepoužívajú na výrobu energie. Vďaka tomu sa energia absorbovaná z potravy ukladá ako tukové usadeniny.

V súhrne to znamená: Pokiaľ je vaše telo zaneprázdnené alkoholom, ostatné metabolické procesy sú „vypnuté“.

Ak chcete schudnúť a znížiť percento telesného tuku a pravidelne (niekoľkokrát týždenne) piť alkohol, tým sa váš úspech v najlepšom prípade znateľne spomalí. Pri každodennej konzumácii alkoholu je chudnutie takmer nemožné.

ZÁVER: Alkohol vás brzdí pri dosahovaní vašich cieľov. Ak nechcete, aby to bolo zbytočne náročné, jednoducho sa vzdajte alkoholu.

Okrem toho nesmiete podceniť psychický dopad alkoholu na psychiku. Z dôvodu nedostatku motivácie sa intenzita tréningu zvyčajne znižuje a požadovaný tréningový úspech je ešte ďaleko.