Alkohol a voda v boji proti nadbytočným kilogramom Medlife
Voda nám pomáha chudnúť, keď si ju vyberieme namiesto alkoholických nápojov alebo nealkoholických nápojov, ktoré obsahujú cukor.
Ak vypijeme pohár vody alebo džúsu najmenej raz denne, môžeme výrazne znížiť riziko vzniku obezity, ukazuje nová štúdia, ktorú uskutočnila skupina vedcov v Barcelone a ktorá bola nedávno publikovaná v časopise „Nutrients“., informuje webmd.com.
Pri uskutočňovaní tejto štúdie vedci z Biomedicínskeho výskumného ústavu v Barcelone sledovali stravovacie návyky asi 16 000 dospelých v Španielsku počas 8 rokov. Žiadny z účastníkov nebol na začiatku štúdie obézny, ale na konci štúdie bolo obéznych asi 900 z nich.
Vedci to zistili ak sa rozhodneme každý deň vypiť pohár vody namiesto alkoholického nápoja, podarí sa nám znížiť riziko vzniku obezity o 20%.
Naproti tomu pitie pohára vody výmenou za sladený nealkoholický nápoj je spojené až s 15% nižším rizikom vzniku obezity.
Medzi účastníkmi štúdie, ktorí sa rozhodli namiesto piva vypiť pohár vody, došlo podľa štúdie k priemernému poklesu telesnej hmotnosti o 0,3 kilogramu každé štyri roky.
Aj keď štúdia nepreukazuje, že ide o vzťah príčin a následkov, vedci sa domnievajú, že medzi konzumáciou alkoholu a obezitou existuje úzka súvislosť. Pri testovaní zohľadnili aj ďalšie faktory, ktoré by mohli ovplyvniť stupeň rizika vzniku obezity, napríklad vek, rodinná anamnéza telesnej hmotnosti a prítomnosť pravidelného programu fyzických aktivít.
Španielski vedci tiež zistili, že nahradenie iných druhov nápojov okrem piva a nealkoholických nápojov vodou nedokázalo znížiť riziko vzniku obezity.
Zvažovali sa aj ďalšie druhy nápojov: plnotučné mlieko, nízkotučné mlieko, víno, liehoviny, diétne džúsy, káva, pomarančový džús a iné čerstvo vylisované prírodné džúsy.
"Na potvrdenie údajov z tejto štúdie sú potrebné ďalšie špecializované štúdie založené na lekárskych testoch. Pretože obezita predstavuje vysoké riziko pre rozvoj ďalších chorôb, ako je cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia, je jedným z možných účinkov nahradenia týchto druhov nápojov vodou." dôležitejšie ciele, ktoré je potrebné zohľadniť v budúcnosti, “uviedli autori štúdie v máji na európskom kongrese o obezite v Portugalsku.