Anabolická strava; Anabolická strava (AD)
Anabolická strava -> Bolesť/nevoľnosť žalúdka
z xXBangDieBankXx »09.03.2012 16:17 hod
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z natal »09.03.2012 16:57
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z Nočná mora77 »09.03.2012 17:25 hod
xXBangDieBankXx napísal: Problém je, že po mastnom jedle ma bolí brucho a je mi nevoľno.
Myslím si, že môj žalúdok zvládne všetok tuk v pohode.
Môže mi niekto dať užitočné tipy?:/
S priateľským pozdravom
Nechajte AD hmlu.
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z xXBangDieBankXx »09.03.2012 17:48 hod
xXBangDieBankXx napísal: Problém je, že po mastnom jedle ma bolí brucho a je mi nevoľno.
Myslím si, že môj žalúdok zvládne všetok ten tuk v pohode.
Môže mi niekto dať užitočné tipy?:/
S priateľským pozdravom
Nechajte AD hmlu.
Prečo to nechať tak?:/
Strava sa mnohým veľmi osvedčila.
A páči sa mi, že musím nielen jesť suché kuracie mäso so suchou ryžou, ale tiež môžem jednoducho hodiť mleté mäso do panvice s olejom.
S priateľským pozdravom
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z taverník »09.03.2012 18:07 hod
už vyskúšali pretrepávanie oleja a oviec?
Takže nielen mastné skutočné jedlo, možno jednoducho nemôžete tolerovať mastný objem
Trpezlivosť je malou sestrou úspechu.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Tvrdá práca + dôslednosť + čas = výsledky.
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z xXBangDieBankXx »09.03.2012 18:28
Takže jedlo vyzerá takto .
200g mletého hovädzieho mäsa
4 vajcia
80g Leerdammer
3 lyžice sezamového oleja
Tvorí 517 kcal, 64 g EW, 53 g tuku
Potom mi bolo zle a do večera som nemohla nič jesť. V ten deň som zjedol asi 1000 kcal. Ak to takto pôjde ďalej, zošrotujem metabolizmus:/
S priateľským pozdravom
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z warclowN »09.03.2012 20:22
takže som mal, že keď som začínal, predstavil som deň refeed (bol to len 4 dni v AD), potom som sa cítil dobre a odvtedy môžem skutočne jesť, čo chcem, veľmi mastné: P
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z xXBangDieBankXx »09.03.2012 21:13
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z dario9393 »10. marca 2012 23:39
xXBangDieBankXx napísal: Takže jedlo vyzerá takto .
200g mletého hovädzieho mäsa
4 vajcia
80g Leerdammer
3 lyžice sezamového oleja
Tvorí 517 kcal, 64 g EW, 53 g tuku
S priateľským pozdravom
že nikdy nedosiahne 517 kcal Zaujímalo by ma, ako si na to prišiel
4 vajcia majú dobrých 300 kcal, syr ďalších 300 a mleté mäso 250
3 lyžice oleja ďalších 150 kcal, takže získate dobrých 1 000 kcal, a nie 517
asi bude na jedno jedlo priveľa
a nie so 100 kg nie si príliš ťažký na AD
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z Sacard »11. marca 2012 20:36
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z custos22 »12. marca 2012 09:13
držia diétu už dobrých 18 dní. Zatiaľ sa mi vlastne darí .
. ak si myslíte, že vám bude zle len pri tomto jednom jedle, potom systematicky vynechajte jeden prvok z jedla a pokúste sa zistiť, s ktorým konkrétnym jedlom sa vám nedarí .
. inak si myslím, že sa to môže vyrovnať po niekoľkých dňoch a najneskôr po fáze premeny .
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z Gugy »12. marca 2012 11:01 hod
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z Teror1046 »12. marca 2012 13:34
1) Viac vlákniny
2) Možno je to kvôli mliečnym výrobkom?
Každý môže tolerovať tučné jedlo.
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z taverník »12. marca 2012 15:22
Trpezlivosť je malou sestrou úspechu.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Tvrdá práca + dôslednosť + čas = výsledky.
Re: Anabolická strava -> Bolesť žalúdka/nevoľnosť
z m3bastixx »14. marca 2012 8:46 hod
Začal by som. na jedlo použite iba jeden zdroj bielkovín.
Niekoľko kombinovaných zdrojov bielkovín má veľmi vysokú biologickú hodnotu, ale čas trávenia sa drasticky zvyšuje.
A kvôli vysokému obsahu tukov vo vašich jedlách sa čas trávenia už oneskoruje.
Spoľahnite sa tiež na rýchlo stráviteľné tuky - BioButter je tiež super a zdravý zdroj tukov a je zvlášť vhodný pre AD, pretože ako zdroj energie potrebujete nasýtené a mononenasýtené tuky. Telo potrebuje najviac 20g polynenasýtených denne