Analýza série Essen & Siegen Nutritional Series Part 2 - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Váš výživový denník ste vytvorili z prvej časti - teraz je čas ho analyzovať. Výsledok: Zvýšenie výkonu prostredníctvom zmeny stravovania.

analýza

„Mám problém s maslom,“ hovorí čitateľ BIKE Martin a trie si brucho. „Problém so 16-dielnym maslom, pretože by som bol rád, keby som mal toľko tuku z bokov.“ 16 kúskov masla predstavuje asi štyri kilá impulzívnej hmoty, ktoré hamburger rozhodne nechce zdvihnúť počas prvého jarného maratónu.

Aby sa dozvedel viac o tých výkrmoch, 44-ročný nahral svoje jedlo pre našu sériu „Essen & Siegen“. „Vyťukal som každého drobčeka svojím telefónom iPhone a po analýze som bol dosť ohromený, ako sa zlato plazilo po mojom boku.“

Reflektujte a zlepšujte sa

Výherkyňa našej tomboly z 1. časti, odborníčka na výživu Corinne Mäderová preskúmala Martinov protokol a našla body v jeho stravovacích návykoch, ktoré by sa mali zlepšiť - ukážeme si tri a vysvetlíme, ako môžete zistiť, kde v šiestich krokoch drieme váš potenciál na zlepšenie.

Časť 2 série „Essen & Siegen“ nájdete nižšie ako súbor PDF na stiahnutie.

BIKE je tiež k dispozícii v online obchode DK a ako digitálne vydanie .