Ananás a kivi uľahčujú trávenie po výdatnom jedle - strava; Výživa

„Vstaňte od stola, keď sa cítite plní a ste mierne hladní, nepokračujte, kým nemáte dojem, že fackujete“, varuje profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny. Nebudete si tak lámať žalúdok a proces trávenia môže prebiehať za normálnych podmienok.

ananás

Problémy nastávajú, keď máme na sviatky veľa jedál a chceme všetko ochutnať. V ideálnom prípade by sme mali mať chuť, ale ak máme pre zdravotné problémy dodržiavať určitú stravu, je dobré vziať do úvahy komplikácie, ktoré môžu nastať po hostine, ktorá sa neriadi dovtedy prísnymi pravidlami. Preto, ak máte chuť na jedlo, trochu ho ochutnajte a majte na pamäti, či vás bolí. Každý si na svojej pokožke všimne, ktoré potraviny mu ublížia a v akom množstve sa z neho stane obávaný protivník pre zdravie.


Konzumujte surový ananás a kivi

Na sviatky si do nákupného zoznamu pridajte čerstvý ananás a nejaké ovocie kiwi. Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi nám odporúča, aby sme žuvali niekoľko plátkov surového ananásu alebo kivi, ak po veľkých jedlách narazíme na problémy s trávením. "Keď sa cítite nafúknutý, enzýmy v čerstvom ananáse a kivi sú užitočné a uľahčujú trávenie. Venujte tiež zvýšenú pozornosť množstvu skonzumovaného alkoholu! Pamätajte, že nadbytočný alkohol zhoršuje proces trávenia," dodáva. výživový poradca.

Iba tieto dve plody sa odporúčajú konzumovať po jedle. V opačnom prípade sa pokúste ovocie konzumovať iba nalačno, vyhýbajte sa im pred jedlom alebo bezprostredne po ňom. Po ruke musíme mať aj tráviace doplnky výživy založené na enzýmoch a prípravkoch, ktoré odvádzajú žlč.


Čo potrebujete vedieť o kivi .

  • je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vlákniny, draslíka, horčíka, medi a vitamínu E;
  • 1 kiwi (76 gramov) má 46,36 kalórií;
  • chráni nás pred srdcovo-cievnymi chorobami a rakovinou - vitamín C, ktorý sa vo veľkých množstvách nachádza v kivi, má úlohu pri znižovaní závažnosti chorôb ako je artróza, reumatoidná artritída, astma a pri prevencii vzniku rakoviny hrubého čreva, aterosklerózy, problémov srdca a cukrovky. Vďaka vysokému obsahu vlákniny znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu, a tým aj riziko srdcovo-cievnych ochorení, vylučujú toxíny z hrubého čreva a zabraňujú rakovine hrubého čreva. Zvyčajne sa potraviny s vysokým obsahom vlákniny odporúčajú ľuďom s cukrovkou, pretože udržiavajú normálnu hladinu cukru v krvi;