Anti-sacharidová diéta - strana 3 - fórum
Diskutujte o anti-sacharidovej strave Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; hej chalani som tu nový a mám super stravu.: palec: Možno pomôže aj to! Takže: Môžete jesť všetko, čo neobsahuje sacharidy. teda zelenina, mäso
AW: Anti-sacharidová diéta
A prečo ste túto zmrzlinu museli hneď prepojiť? Nula KH nie je vôbec možná a aj keby je, nebola by zdravá.
Ahoj Bianca
Vaša strava jednoducho klikne na SKVELÉ, dnes začínam s diétou a snažím sa zahrnúť vašu stravu
Bianca tu nebola už celé veky - prečo by som mala?
Táto strava neznie dobre, táto strava je absolútne slabá. Je úplne nezmyselné tak extrémne znižovať KHs, najmä mozog je závislý od pravidelného prísunu KHs.
AW: Anti-sacharidová diéta
srii už bohužiaľ nie som aktuálny. Zaregistroval som sa iba včera a neviem sa v tom dobre orientovať. iwie má bianca pravdu! ak sa zaobídete bez kalórií alebo ich znížite, chudnete.
AW: Anti-sacharidová diéta
Mám za sebou aj akúsi nízko/bez sacharidovú stravu. 3 mesiace som jedol takmer výlučne veľa zeleniny + chudé bielkoviny (kuracie, morčacie, ryby, chudá šunka). Každú chvíľu bolo ovocie vo veľmi malom množstve. Najväčší príjem KH pravdepodobne pochádzali z mliečnych výrobkov (mlieko, tvaroh a jogurt), bez ktorých som sa absolútne nezaobišiel;-). Striktne som sa vyhýbal cukru, ryži, rezancom, zemiakom a podobne. S tukom som bol veľmi opatrný a jedol som iba nízkotučné jedlá (ale aj tak nemám rád tučné jedlá). Výnimkou boli iba ryby: takže každú chvíľu losos alebo údený sleď.
Nemal som pocit, že sa stravujem nesprávne. A schudol som takmer 9 kg za slabé 3 mesiace.
Dôvodom tejto „diéty“ bol môj totálne pokrútený vzťah s KHs. Mám cestoviny/ryža a spol. Originálne KG jedli múdro, to už naozaj nebolo normálne. Bol na tom skutočne závislý! Sám som sa teda rozhodol, že to na chvíľu len takpovediac úplne odstúpim. A potom, čo sa mi s ním výborne darilo a pokračoval som v naozaj dobrom jedle, som si tým prešiel dlhšie.
Medzitým si dám krajec celozrnného chleba, celozrnnú ryžu alebo niečo podobné, ale dávam pozor, aby na jedlo bolo len veľmi malé množstvo, aby som nespadol späť do starej schémy.
AW: Anti-sacharidová diéta
Dito. Kľúčom k úspechu podľa mňa nemôže byť dôsledné dodržiavanie diéty X. Ideálne by malo byť skôr vychádzať z pochopenia, že predchádzajúca strava bola do značnej miery nesprávna. Získanie návykov počas diéty, ktoré môžete z dlhodobého hľadiska udržiavať až príliš dobre ako nemožné, je podľa mňa prvý kameň k starej váhe plus pár n drvený.
Diéta, pri ktorej sa venuje väčšia pozornosť sacharidom a ich vplyvu na hladinu cukru v krvi, je určite fajn vec. Pred 6 týždňami som zmenil svoje stravovacie návyky smerom k množstvu surovej stravy + chudého mäsa/bielkovín obsahujúcich bielkoviny (mliečne výrobky, vajcia atď.), Ale viac obmedzujem konzumáciu sacharidov. Celozrnné/obilné výrobky a všetko, čo je v ovocí a stále jem, ale cestoviny a príbuzní boli väčšinou z jedálnička vyradení. Doteraz som mal 1,5 kila za týždeň bez hladovania bez nočných chutí.
Nechcem vôbec démonizovať sacharidy, ale ak budete jesť výživové hodnoty chleba a spol., Mohli by ste byť prekvapení. Rafinované veci sú jednoducho najhorším zdrojom energie, v časoch núdze to bol výbuch, dnes vám slanina chodí len na boky.
AW: Anti-sacharidová diéta
Tiež som to začal a je to pre mňa ľahké.
Môj tip je nakrájať si ráno na obed ľahší obed a šalát s morčacími prsiami v práci
Veľa šťastia všetkým, ktorí dodržiavajú túto diétu
AW: Anti-sacharidová diéta
tak to teraz riešim a som zatiaľ veľmi spokojná:-)
už žiadne chute, už žiadne cvakanie
JeyGi
AW: Anti-sacharidová diéta
Zmenil travelfee (31. 8. 2010 v 12:20) Dôvod: zadaný nesprávne
AW: Anti-sacharidová diéta
Hey
to samozrejme znie naozaj skvele. Ale naozaj do mesiaca schudnete okolo 15 kíl?
Tiež ste veľa športovali?
Stále mám taký problém, keďže aj ja som študent, samozrejme, že si so sebou do školy chlieb beriem vždy. Čo ste raňajkovali, keď nesmiete jesť chlieb? Alebo niečo odnesené do školy?
Lg
AW: Anti-sacharidová diéta
Ahojte všetci, na fóre som úplne nový a budem sa snažiť držať diéty s nízkym obsahom sacharidov. Mám 20 rokov, 1,76 libry, váhu 78 kg a posledné 3 mesiace som pribral takmer 12 kg. Som záchranár a vo svojej práci nie je ľahké mať pravidelné a hlavne zdravé jedlá. Často to musí byť len rýchle a naplniť vás. a keď som v službe nepretržite, mám často iba noc na to, aby som si urobil niečo slušné na zjedenie! Ale pokúsim sa úplne zmeniť svoje stravovacie návyky!
Dúfam, že mi môžete dať pár rád, ako by sa mi ľahšie prechádzalo.
AW: Anti-sacharidová diéta
Hey
to samozrejme znie naozaj skvele. Ale naozaj do mesiaca schudnete okolo 15 kíl?
Tiež ste veľa športovali?
Stále mám taký problém, pretože aj ja som študent, samozrejme, chlieb si vždy beriem so sebou do školy. Čo ste raňajkovali, keď nesmiete jesť chlieb? Alebo niečo odnesené do školy?
Lg
Ak chcete stratiť 15 kg tuku za mesiac, museli by ste ušetriť 105 000 kcal, čo zodpovedá deficitu kalórií 3 500 kalórií za deň. Potom by ste museli na stavbe pracovať 8 hodín denne a nespotrebovať viac ako 1 000 kcal. Vlastne nemožné. Pri realistickom bazálnom metabolizme 2 000 Kcal by ste museli plávať 3 hodiny a nejesť nič, aby ste stratili toľko tuku.
Preto je ako vždy pri LowCarb najpravdepodobnejšia strata vody.
Klasická diéta s nízkym obsahom sacharidov by nemala byť poháňaná s deficitom kalórií vyšším ako 500Kcal, aby metabolizmus neprešiel do režimu spánku. Tým sa ušetrí 3 500 Kcal za týždeň, čo zodpovedá 0,5 kg telesného tuku. Môžete teda zhodiť 2 kg mesačne. Ak to robíte pomaly a rovnomerne, nemali by ste mať jojo efekt.