Aplikácia Fitness Kontroluje populárne športové programy pre smartphony

Vyskúšajte športové programy pre smartphony

Ktoré fitnes aplikácie sú najlepšie?

14. augusta 2020 - 15:08

Zacvičte si s aplikáciou: rýchla, ľahká a lacná?

Pokiaľ ide o chudnutie, všetci chceme to isté: Malo by to byť rýchle a ľahké a tiež by vás to nemalo stáť toľko. Fitness aplikácie sľubujú perfektné riešenie! Dajú sa rýchlo stiahnuť, zadarmo alebo za málo peňazí a pomocou krátkeho, ale intenzívneho tréningu sa dajú oveľa ľahšie začleniť do stresujúceho každodenného života ako zdĺhavá návšteva telocvične. Prinášajú však mini športové jednotky zo smartfónu skutočne niečo? Niektoré aplikácie nie sú zadarmo - ale s predplatenými kódmi z Google Play alebo Amazon môžete začať okamžite.

Fitness aplikácie: bezplatná alebo platená aplikácia?

Čoraz viac ponúk na tému fitnes a zdravia si nachádza cestu do Apple App Store * alebo Google Play Store * pre zariadenia s Androidom. Patrí medzi ne veľa bezplatných aplikácií - ale aj niektoré, ktoré stoja až 4,99 eur. Drahšie aplikácie často bodujú podrobnejšími pokynmi a vysvetľujúcimi videami. Niektoré ponúkajú príležitosť na výmenu nápadov s komunitou a zdieľanie úspechov. Nie všetky bezplatné aplikácie však zaostávajú za platenými verziami. A ponúkajú tú výhodu, že si môžete nezáväzne vyskúšať, či vám cviky vyhovujú. Ak nie, aspoň ste nepremrhali žiadne peniaze. Skôr ako sa rozhodnete, položte si nasledujúce otázky:

Aké sú moje ciele? Budovať svaly, chudnúť, zvyšovať kondíciu? Často platí: čím konkrétnejšia je aplikácia, tým lepšie pre konkrétne ciele. Celkové balíčky sú oveľa komplexnejšie, ale často obsahujú menej podrobné informácie.
Čo chcem investovať? Nastal čas: niektoré aplikácie sú vhodné na príležitostné tréningy, iné vytvárajú zložité týždenné plány. Dajte si jasne najavo, aké sú vaše požiadavky na seba a na aplikáciu.
Aké dôležité je pre mňa spoločenstvo? Niektorí ľudia dosiahnu svoj špičkový výkon iba v porovnaní s inými ľuďmi. Aplikácie ako Freeletics sa spoliehajú na svoju komunitu s tisíckami používateľov.

Či už si vyberiete bezplatnú aplikáciu, aplikáciu s plateným obsahom alebo platený program, závisí tiež od vašich vlastných potrieb. Tu sú aplikácie, ktoré sú medzi používateľmi veľmi populárne.

Komplexná aplikácia na chudnutie: Weight Watchers (WW) nie je len fitness aplikácia

Weight Watchers sa stali známymi pre takzvaný bodový systém chudnutia. Hviezdy ako Oprah Winfrey a Motsi Mabuse si získali prominentné podporovateľky programu. Medzičasom sa z WW stal veľký holistický produkt: Okrem bodov, ktoré je možné zhromaždiť v aplikácii Weight Watchers * na kontrolu vašich stravovacích návykov, nájdete tu aj obsah pre viac pohybu a športu - vrátane fitnes noža so športovými cvičeniami Bonusové body odmenené. Ale pozor: Aplikácia je zadarmo, ale pre všetky funkcie je potrebné platené členstvo.

Bezplatná fitnes aplikácia: Women Fitness - tréningový plán pre ženy

Jednou z najobľúbenejších aplikácií pre ženy v obchode Google Play je tento cvičebný program od Leap Fitness. Prísľub: Získajte kondičku za 7 minút denne - s malým obsahom tuku na bruchu, pevným dnom a štíhlymi nohami. Rôzne svalové skupiny sa trénujú denne v krátkych jednotkách. Aplikácia zaznamenáva chudnutie, poskytuje pokyny k cvičeniu (v rôznych stupňoch obtiažnosti) a nerobí nič iné. Väčšina aplikácií je zadarmo, ďalšie funkcie je možné v prípade potreby aktivovať za menšie sumy.

Freeletics: Populárna aplikácia s platobnými funkciami

Trénujte bez štúdia, nech ste kdekoľvek? To sľubuje aplikácia Freeletics. Aplikácia poskytuje trénera digitálneho fitnes, ktorý vytvára individuálne plány na základe špecifikácií používateľa a poskytuje konkrétne pokyny k cvičeniu. V popredí sú vaše vlastné ciele: beh, chudnutie alebo budovanie svalov? Podľa vašich preferencií vyzerá plán inak. V komunite je viac ako 30 miliónov používateľov, ktorí môžu motivovať príbehmi o úspechu a tipmi. Súčasťou plateného balíčka sú aj funkcie ako audio koučing, komplexné súhrny tréningov a flexibilnejšie tréningové plány. Freeletika je voľbou predovšetkým pre ľudí, ktorí majú väčšie ambície dlhodobo investovať do svojej vlastnej kondície.

Najväčšie slabiny fitness aplikácií: Cvičte správne?

Čo neponúka žiadna z aplikácií: Expert, ktorý sa stará o to, aby ste športové cviky vykonávali správne. Pretože nesprávne pohyby môžu mať nežiaduce alebo dokonca škodlivé vedľajšie účinky. Väčšina aplikácií teraz ponúka videá alebo aspoň ilustrované pokyny, ale neexistuje skutočná spätná väzba. Náš tip: Ak máte v kruhu svojich priateľov odborníka na fitnes, jednoducho ich požiadajte, aby vám ukázali, ako správne robiť drepy, planky, burpees a podobne.

Záver: urobte fitness aplikácie skutočne niečo?

Fitness aplikácie sľubujú veľa - a potom skutočne zabezpečia úspech. Ako vždy však platí nasledujúce: používatelia musia byť k sebe úprimní a aplikácia, ktorá pri nahrávaní diéty jednoducho schová kúsok torty, sa nemusí čudovať, ak sa nepodarí dosiahnuť fitness ciele. Ak sa však použije správne a s malou motiváciou, úspechy sa dajú skutočne rýchlo vidieť. To, či to musí byť platobná aplikácia, závisí od vašich vlastných želaní. Tí, ktorí si vážia veľkú komunitu Weight Watchers alebo Freeletics, sa len ťažko vyhnú malým odberom. Ak chcete iba trénovať, môžete využiť populárne bezplatné aplikácie.

* V tomto príspevku pracujeme s pridruženými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.