Archív nulových jamiek - fórum 3DCenter

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom dizajne: Nulldiдten

Veľa som čítal o nulových diétach (vrátane ich vedľajších účinkov). Iba to, čo by ma skutočne zaujímalo, od ktorého dňa vlastne začne odbúravanie svalov? A kedy cítite „skutočný hlad“? Najmä pocit hladu, ak sa na neho skutočne sústredíte, je len otázkou vašej mysle a vôle - a je pomerne ľahko ovládateľný. Nie že by som to robil. Nie, pýtajte sa len zo záujmu.

A ako rýchlo to klesá? Pokiaľ som dobre pochopil, prvých pár dní (kým nebudete „prázdni“) 500g až 1kg denne, potom 300-500g. Podľa aktivity. Správne alebo zlé? Dokázali by ste to celé urýchliť s minimálnymi dávkami jedla (jablko atď.)? Koniec koncov, takmer žiadny kcal, ale telo musí stále používať inzulín, ktorý je v konečnom dôsledku kľúčom k tukovým bunkám.

ROFL si myslela, že je to politické; D

Nulové diéty nie sú vhodné na chudnutie, pretože človek trvale znižuje bazálny metabolizmus, takže aj po diéte to môže byť v poriadku pri pôste a posvätných obradoch

Závisí to od vašich doterajších stravovacích návykov. Ako vodítko môžem povedať, že asi po 2 dňoch máte pocit, že hladujete. Samozrejme, že ste už predtým boli hladní, ale to rýchlo zmizne - a každý má určitú inšpiráciu, ktorá pomáha. Akonáhle zvládnete 2 dni, bude to ľahké, už nebudete mať pocit hladu - absolútne vôbec.
Po 4 až 6 dňoch pomaly existuje riziko pádu do absolútneho stravovacieho záblesku a toto riziko sa potom zo dňa na deň zvyšuje, až kým prestane účinkovať. Ako som však povedal, počas tejto doby nebudete mať pocit hladu, po 2 - 3 dňoch to skončí.
S príjmom potravy by ste však mali byť opatrní, pretože prechádza vašimi črevami ako Schmitzova mačka - a potom sa spáli; D.

Rýchlosť je celkom dobrá, samozrejme závisí od mnohých rôznych faktorov. Ak si však do seba napcháte jablko, mali by ste si v ten istý deň namáhavejšie zacvičiť.

V prípade nulových diét zákon o znižovaní výnosov nadobúda účinnosť oveľa rýchlejšie ako pri diétach, pri ktorých človek skonzumuje iba o 500 - 1 000 kcal menej, ako je potrebné za deň. Kontrolovaný príjem potravy napríklad s 2 000 kcal denne a hornými hranicami určitých živín si však pravdepodobne vyžaduje viac disciplíny ako nulová diéta.
Ale fungovalo mi to minulý rok, s asi 2 000 kcal denne som schudol niečo viac ako 1 kg týždenne a to viac ako pol roka. Keď som chodil po váhe, bol som schopný predvídať svoju váhu každé 1-3 týždne, moje chudnutie bolo také nepretržité.

Len bolo vždy komplikované ľuďom rozprávať, prečo nejete chlieb z pšeničnej múky, prečo máte radšej koksovú nulu, prečo stále konzumujete 400 g mastného grilovaného mäsa atď. A na začiatku bolo aj vynechanie dennej kávy bolestivé odriekanie. Kofeín a alkohol boli k dispozícii iba vo výnimočných prípadoch (na večierkoch s dievčatami, napr.)).
Bežný názor je, že čím menej tukov zjete, tým menej tuku na tele máte.

Ach človeče. nechcete sa hladovať?

potom si na ebay kúp nejaké magické tabletky. potom aspoň niekto iný zarába peniaze tvojou netrpezlivosťou.

Ach človeče. nechcete sa hladovať?

potom si na ebay kúp nejaké magické tabletky. potom aspoň niekto iný zarába peniaze tvojou netrpezlivosťou.
Znova si prečítajte príspevok s hviezdami: rolleyes:
Dobrý priateľ niečo také robí (od nedele alebo pondelka). Zatiaľ je v poriadku a nesťažuje sa (pokiaľ nevidí čokoládu; D)

Ach človeče. nechcete sa hladovať?

potom si na ebay kúp nejaké magické tabletky. potom aspoň niekto iný zarába peniaze tvojou netrpezlivosťou.

Napísal som navyše, čisto pre zaujímavosť!

Takže s chudnutím v mojom prípade to bolo 1kg denne, niekedy iba 500gr. vždy iné
mimochodom, aby som pôsobil proti odbúravaniu svalov, vždy som pil proteínové koktaily a užíval som vitamíny a tablety magnesuim.
Podarilo sa mi stratiť 18 KG za 3 týždne! a to natrvalo!
ale cez deň som stále pracoval na stavbách, takže za cvičenie sa dokonca platilo!

Ako už bolo povedané, po 2. dni nie je hlad, musíte si dať pozor, aby ste nič nejedli, inak sa to vráti (stačí pol jablka)

a bielkovinové koktaily nemajú kalórie alebo čo? Nerobí to však nič, pretože s deficitom kalórií si telo aj tak premení väčšiu časť bielkovín na palivo

Ako sa máš teraz?

Podľa jeho príspevku 2. novembra dnes môže byť najviac 11. deň. Ľuďom, ktorí nemajú nebezpečnú podváhu, trvá hádam najmenej 2 mesiace.

Temné zviera vždy robí všetko extrémnym. Normálne neexistuje.
Ponukam 20kg za pol roka. Určite bez straty svalovej hmoty.

Ako si vôbec zmeriate svoju váhu. To kolíše minimálne o 1 - 2 kg denne.

Temné zviera vždy robí všetko extrémnym. Normálne neexistuje.
Ponukam 20kg za pol roka. Určite bez straty svalovej hmoty.

Ako si vôbec zmeriate svoju váhu. To kolíše minimálne o 1 - 2 kg denne.

U mňa je to maximálne 500g. S 1 - 2 kg musíte veľa jesť a znova to vypustiť.: O

Ja som vzal nulovú diétu na 20kg.

A nie, to nebolo 20 kg svalovej hmoty. Musím však povedať: Nebola to vlastne nulová strava, skôr 1 jablko denne, veľa vody a veľa joggingu. Spätne to bolo mimoriadne nezdravé, ale za 6 týždňov som klesol o 12 kg. Potom som začal do istej miery (do istej miery!) Znovu jesť, zlepšil som si cestu k „normálnemu“ jedlu a veľa som športoval. Celkovo trvalo 2 roky, kým sa moja váha natrvalo vyrovnala.

Nerád by som sa tak staval proti nulovým diétam, ak ste naozaj tuční alebo veľmi tuční, niečo také môže byť mimoriadne užitočné, najmä na začiatku diéty. Nikto nemusí zdieľať môj názor, moje skúsenosti.

Sú tu iba celé príspevky? Nulová strava? 1 jablko denne? Zníženie o 7 kg za 10 dní?: blázon:

Aký hlúpy môžete byť? Nezdravé nie je výraz pre niečo také a trvalým poklesom sa pri niečom takom určite nedosiahne! Práve naopak, nemusím vám nič rozprávať o jo-jo efekte! Nehovoriac o tom, čo v skutočnosti chudnete - nie je to tuk!

Keď si myslím, že to čítajú aj „normálni“ ľudia, ktorí majú komplexy + a chcú schudnúť, a potom prídu s myšlienkou, že by tu niečo také mohli urobiť. bez slov! Tu by mali byť zapnuté režimy!

Nadchnúť sa však môžete aj umelo. Som si istý, že toto všetko sa stalo/deje tu pod lekárskym dohľadom - a čo: P?

P.S. životný štýl a imitátori tu boli navždy - len nie v 3DC, existujú na to lepšie vhodné fóra.

Odporúčam voľne tam.

Atkins alebo jeho skutočná myšlienka.

Sacharidy Eispraren (išlo vlastne o chudnutie?). Kilá, tuková hmota, voda . takmer žiadna svalová hmota neklesá. Ak nie ste fanatici a bojujete s trochou svojho mozgu (t. J. Skôr s nízkym obsahom sacharidov), zvládnete to bez akýchkoľvek príznakov nedostatku alebo akýchkoľvek nápravných opatrení.

Prvé 2 týždne pod 20g KH (lepšie 3-4). Potom napr. (Predpokladám) iba asi 70 g KH (pokiaľ je to možné, celozrnné) a vo výnimočných prípadoch 120 - 150 (VÝNIMKY!).

* - Aj s 20 g KH môžete bez akýchkoľvek prostriedkov zjesť skutočne všetko, čo odporúčajú odborníci (vitas, stopové prvky atď.).

Aby som to skrátil, hodnoty boli skvelé a za necelých 6 týždňov to bolo takto . + -14 kíl dole, BEZ ŠPORTU, BEZ HLADU.

Musíte si však povedať, že to musíte dodržiavať. Inými slovami, potom na ňu skutočne prepnite stravu.

Bohužiaľ sa mi to nepodarilo, práca, strata zamestnania (bohužiaľ je tu len mrcha), nedostatok času atď.

Vďaka tomu to však bolo o 6 kg viac, ale stále menej ako na začiatku.

Takže ak môžete a naozaj chcete zmeniť svoje stravovacie návyky, považujem to všetko za skutočne ideálne pre vás.

Tu to veľmi pomohlo, napr. webová stránka UNI (nikdy nevie), kde môžete zadať prodkute (t. j. takmer všetko, jednotlivé zložky ... napr. mrkva 100 g, mleté bravčové mäso 50 g, 3 g masla, 3 g pažítky atď.) a potom zadajte všetky výživové hodnoty a zložky, ako je tento + - Bol uvedený.

Bol som teda pri tejto téme alebo odbočím? .axo . nulová diéta neprináša nič iné ako stratu svalov a vody. Pôst nie je nulová diéta, nezabudnite, prosím.

Sú tu iba celé príspevky? Nulová strava? 1 jablko denne? Zníženie o 7 kg za 10 dní?: blázon:

dobre veľa ľudí definuje „schudnúť“ pohľadom na váhy.
to sú presne ľudia, ktorí „schudnú 7 kíl za 7 dní!“ Robte brigitte a nechajte sa prekvapiť o týždeň neskôr, keď ste opäť vypili svojich 7 litrov vody.

čo keď na podvýživu nejete nič alebo takmer nič. dobre nie môj problém. mali by sa nájsť aj ľudia, ktorí terapeutický pôst považujú za nový trend štíhlosti.

Nadchnúť sa však môžete aj umelo. Som si istý, že toto všetko sa stalo/deje tu pod lekárskym dohľadom - a čo: P?

P.S. životný štýl a imitátori tu boli navždy - len nie v 3DC, existujú na to lepšie vhodné fóra.

Veľké odôvodnenie - sústrasť!

/ edit: @ Goliath: Áno, urobil som to tiež. Skutoční ľudia vás prinútia premýšľať, či existujú viac ako 2 mozgové bunky.

Nie, nejedol som 5 alebo 6 dní. Išiel som z 92,5kg na niečo málo cez 1,90m na asi 86,5kg. Potom to kleslo oveľa pomalšie na 84,5 kg. Som veľa na cestách. Momentálne je to trochu hlúposť, ale určite prekonám hranicu 7x, xxkg. Ak nedosahuje ani rozsah 72 - 75 kg. Medzitým mám čoraz väčšiu motiváciu to robiť, pretože môj počítač bol preč a namiesto toho sa venujem zaujímavejším témam.: nezbedný:

Ach áno, kvôli zvyšku: vlastne stále jem, kým nie som sýty, ale celé to svinstvo. Nápoje bez väčšieho množstva cukru, namiesto toho so sladidlami, nízkotučnými výrobkami atď. Väčšinou nie vždy. Ale funguje to a stáva sa ešte menej, namiesto jojo efektu. Stále musím začať pomaly cvičiť. Ale iba keď mám o niečo menej na rebrách a predtým si urobím inú vec.

Temné zviera vždy robí všetko extrémnym. Normálne neexistuje.
Ponukam 20kg za pol roka. Určite bez straty svalovej hmoty.

Ako si vôbec zmeriate svoju váhu. To kolíše minimálne o 1 - 2 kg denne.
Idem s a zvýšim na 30 kg za 6 mesiacov. Vrátane budovania svalov a sily.
Už si ani nemeriam svoju váhu, je to len zbytočné, oblečenie a pás na zdvíhanie závažia sú lepšie.: D