Au! Vďaka zmesi Trail ste skutočne tuční
Toto „zdravé“ občerstvenie vás zbaví tuku, a preto už vôbec nie je také zdravé
Čo najradšej jete, keď pohodlne ležíte na gauči a chcete si dať zdravé občerstvenie? S najväčšou pravdepodobnosťou ste do tohto presného vrecka siahli mnohokrát a stále veríte, že s týmto občerstvením ste vlastne vy Zdravé stravovanie podpora.
Ale ďaleko od toho, pretože v skutočnosti existuje občerstvenie, ktoré nemôže byť horšie, pokiaľ ide o chudnutie. Na obale sa dá povedať, že je zdravé, ale toto občerstvenie je všetko, len nie zdravé. Hovoríme o tzv Trail mix!
Čo je také zlé na zmesi chodníkov?
Brusnice, hrozienka a iné sušené ovocie, ktoré sa až príliš často vyskytujú v zmesi trail, majú vysoký glykemický index a často sú opatrené ďalšou porciou cukru. Ak k tomu pridáte sladkú čokoládu, ktorá rada obaľuje mandle a iné druhy orechov, alebo orechy obalené v jogurte, stopová zmes už nebude taká zdravá.
U mnohých značiek trailových mixov nie je nezvyčajné 60 gramov tohto občerstvenia až 60 gramov cukru obsahuje! Určite to môže byť aj organická zmes chodníkov!
Zefektívnite svoju stravu: náš tip na spaľovanie tukov
Vďaka vysokému obsahu cukru má trail mix často vysokú hustotu kalórií. Ak potom pridáte orechy s ich vysokým podielom tuku, môžete rýchlo skonzumovať viac ako 300 kalórií iba s 60 gramami trail mixu. Podľa toho konzumujete viac cukru, tukov a kalórií, ako keby ste mali jesť zmrzlinu.
Ak sa chcete v dohľadnej dobe predviesť s plochým, dobre naladeným žalúdkom a z tohto dôvodu zvoliť občerstvenie bohaté na bielkoviny, bez tukov a bez cukru, požadovaný výsledok bude vďaka trail mixu ešte dlho trvať.
Z tohto dôvodu vám odporúčame konzumovať neošetrené orechy, pretože toto je vlastne zdravé občerstvenie bez cukru. To isté platí pre pôžitok z čaju. Ak nemáte radi toto nesladené, môžete použiť náhradu cukru stéviu bez toho, aby sa z vášho nápoja stala kalorická pasca.
Sušené ovocie obsiahnuté v zmesi trail tiež nepodporuje chudnutie
Ale nielen orechy, ktoré obsahujú, sa považujú za kalorické bomby v trailovej zmesi, ak sú tiež potiahnuté čokoládou a spol. Ovocie, ktoré sa tu nachádza, ako napríklad ananás, banán, hrozienka a podobne. Majte všetko. Sušenie spôsobuje, že rôzne druhy ovocia strácajú až 80% tekutín a zanechávajú po sebe sacharidy a vlákninu.