Avokádová diéta
Posledná správa
Ďalších 507 nových prípadov COVID, zaregistrovaných dnes v Moldavskej republike: Medzi infikovanými je 33 zdravotníckych pracovníkov
K dnešnému dňu CHZO zaregistrovalo 207 sťažností: Väčšina z nich sa týka organizovanej prepravy voličov
Osem mužov a päť žien vrátane zdravotníckeho zamestnanca prehrali kvôli koronavírusu boj o život
Moldavské voľby na titulnej stránke Euronews: Proeurópska kandidátka Maia Sandu bude môcť odvolať Putinovho kandidáta?
Promolex zaznamenal vo volebných miestnostiach 159 nehôd: organizovaná preprava, odmeny v hotovosti, ale aj iné porušenia
Ak ste veľkým konzumentom avokáda, mali by ste vedieť, že toto ovocie vám pomáha pri chudnutí.
Avokádová diéta je odporúčané pre ľudí, ktorí chcú konzumovať zdravé tuky a zlepšiť odolnosť tela.
Zázračné ovocie
Avokádo, ktoré pochádza z Mexika a Guatemaly, sa nazýva zázračné ovocie, pretože obsahuje dobré tuky potrebné pre telo a rad vitamínov, ktoré posilňujú vašu imunitu. Aj keď to nie je veľmi lacné jedlo, stojí za všetky peniaze a má veľa zdravotných výhod. Je to veľmi sýte jedlo, takže ak sa rozhodnete pre avokádovú diétu, nebudete počas dňa vôbec hladní.
Obsahuje dobré tuky
Kvalitné avokádové tuky udržujú konštantnú hladinu inzulínu a pomáhajú vám spáliť nezdravé. Počas diéty nesmiete piť alkohol a musíte sa ubezpečiť, že jedlo nepresahuje 100 g na porciu. Všimnete si zlepšenie svojej hladiny cholesterolu a budete menej náchylní na srdcové choroby, mŕtvicu alebo cukrovku.
Opatrne!
Aj keď avokádová diéta zahŕňa konzumáciu tohto ovocia každý deň, musíte byť opatrní v množstve, pretože pri nadmernej konzumácii existuje riziko priberania.
Avokádová diéta
Ráno: krajec celozrnného chleba a pol avokáda
Snack: polotučné jogurt s bobuľami
Obed: grilovaný losos s avokádovým šalátom guacamole a paradajkami
Snack: hrsť plodov goji
Večera: rukolový šalát s paradajkami a mozzarellou
Menu sa môže každý deň líšiť. Stále môžete konzumovať oceánske ryby chudé mäso, zelenina, čerstvé ovocie, syry a celozrnné výrobky.