B pre bedminton - FIT FOR FUN
Bedminton je najrýchlejšou odvetnou hrou pre dvoch (dvojhra) alebo štyroch (štvorhra) a hrá sa s päťgramovým pérákom. Bedminton dlho nebol čírym klubovým športom, ale dnes sa dá hrať v mnohých halách a dá sa ľahko naučiť. Cieľom hry je trafiť loptu takým spôsobom, aby ju súper nemohol zahrať späť podľa pravidiel. Podstatné je neustále striedanie pohybov dopredu a dozadu, štartov a zastávok, ako aj skokov a rotačných pohybov. Vďaka relatívne dlhej dobe hry s dlhšími mítingmi sa dá vytrvalosť trénovať okrem rýchlosti, skoku a sily úderu.
| **** |
| *** |
| *** |
| ** |
| ***** |
Výhody
- všestranný a vzrušujúci šport
- vysoký tréningový efekt s krátkym hracím časom
- rýchly pocit úspechu pre začiatočníkov
Špeciálne poznámky
- sa dá hrať proti sebe aj proti sebe
- Zahriatie je dôležité, inak hrozí napätie svalov
- protišmyková halová obuv a rakety