BAGSO VO FORME MitMachBox
IN FORM MitMachBox je zameraný na vedúcich skupín seniorov, ktorí by v rámci svojej práce so staršími ľuďmi chceli diskutovať o aktuálnych otázkach zdravého životného štýlu, najmä o vyváženej výžive a cvičení v každodennom živote.
IN FORM MitMachBox obsahuje rozsiahle informácie a návrhy týkajúce sa vyváženej stravy a rozmanitosti jedál a obsahuje praktické pokyny týkajúce sa pohybových cvičení podporujúcich zdravie.
MitMachBox sa skladá z puzdra so štyrmi priečinkami:
Vedomosti
Priečinok „Znalosti“ je rozdelený do 52 tém. Okrem všeobecných aspektov zdravého životného štýlu sa venujeme zdraviu prospešným vlastnostiam rôznych druhov ovocia a zeleniny, ako aj významu živočíšnych produktov ako dodávateľa bielkovín a minerálov. Kulinárska cesta Nemeckom a vybranými cestovateľskými krajinami poskytuje pohľad na rôzne kultúry stravovania. Kapitola „Zdraví všetci okolo“ poskytuje informácie o cvičení, ktoré udržuje fyzickú myseľ a telo. Pre každú tému existujú technické informácie a metodické návrhy, ako sa starší ľudia môžu zábavnou formou dozvedieť viac o zdravej výžive a dostatočnom cvičení. Priložené DVD obsahuje ďalšie informácie a odkazy na tematické filmy, hudobné diela a zdroje vedomostí.
jesť
Priečinok „Jedlo“ obsahuje výber z viac ako 300 receptov na všetky témy v priečinku vedomostí o vynikajúcich jedlách na raňajky, občerstvenie, obed a večeru. Recepty je možné pripraviť, diskutovať alebo vyskúšať doma v skupine.
Hýbte sa
Priečinok „Pohyb“ obsahuje 52 pokynov na rôzne pohybové cvičenia vhodné pre seniorov, ilustrované fotografiami a kresbami. S rôznymi cvikmi sa trénujú všetky štyri základné pohybové kompetencie - rovnováha/koordinácia, svalová sila, flexibilita a vytrvalosť. Adresár „Move“ bol vyvinutý v spolupráci s Nemeckou gymnastickou federáciou.
Priečinok „Kvíz“ obsahuje štyri zaujímavé otázky týkajúce sa každej z 52 tém v priečinku znalostí. Odpovede sú uvedené na zadnej strane. Otázka je vždy otázka zo žartu. Zložka s kvízmi vzbudzuje zvedavosť, a preto je vhodná aj ako úvod k téme!
Okrem komplexného prenosu vedomostí chce IN FORM MitMachBox podporovať implementáciu vyváženej stravy a zdraviu prospešné cvičenie v každodennom živote a dosiahnuť, aby bol pre starších ľudí hmatateľný.
Ďalšie informácie
Objednajte si IN FORM MitTachBox
IN FORM MitMachBox sa bezplatne poskytuje multiplikátorom, ktorí pracujú so skupinami starších ľudí, inštitúciám zapojeným do vyšších a vzdelávacích aktivít a ľuďom v poradenských činnostiach.
Na objednanie prosím použite objednávkový formulár.
Spätná väzba z praxe
Účastníci školenia integračnej agentúry AWO Gelsenkirchen/Bottrop sú hrdí na svoje certifikáty pre inštruktora kurzu IN FORM MitTachBox.
Praktické využitie IN FORM MitMachBox bolo v online prieskume používateľov hodnotené kladne.