Baletka Diéta Ako schudnúť 1 kilogram každý deň
Balerína Diéta: Ako schudnúť 1 kilogram každý deň. Zistite tajomstvá dokonalého tela!
Keď vidíte balerínky, aké sú tenké a ako ľahko sa pohybujú, akoby ste mali akúsi závisť. Kto sa však predstavuje, že nikdy nemá problémy s hmotnosťou, mýli sa. Ak chcú baleríny rýchlo schudnúť, majú svoj vlastný trik: diétu, ktorá im pomáha zhodiť kilogram denne.!
Tajomstvá balerínskej diéty
Aby mohla baletka predvádzať výkony, musí dobre vyzerať, dobre sa pohybovať a v neposlednom rade sa cítiť dobre. Najmä preto, že jeho tréning vyžaduje veľa hodín opakovaní a fyzickej námahy. Ale niekedy sa stane, že tanečníci z rôznych dôvodov priberú pár kíl navyše a musia rýchlo schudnúť, až do ďalšej šou. Na ich podporu vytvorili odborníci na výživu pomerne prísnu diétu: balerínsku diétu.
Hneď by ste mali vedieť, že ide o stravu, ktorá môže trvať iba dlhšie ako týždeň a môžete ju dodržiavať iba raz ročne, pretože táto prísna strava pripravuje vaše telo o množstvo výživných látok. Diéta baleríny spočíva v malom príjme potravy a všetko, čo zjete, by malo obsahovať čo najmenej kalórií.
Základné pravidlá
Mali by ste vedieť, že to nie je ľahká kúra na chudnutie, takže bude dobré, keď si ju rozmyslíte, skôr ako s ňou začnete. Aj keď to trvá iba 7 dní, budete musieť dodržiavať určité pravidlá:
- Jedzte každé dve hodiny.
- Každý deň vypite dva litre vody. Pite čistú vodu s citrónom, ktorá pomôže detoxikovať vaše telo. Voda, hovoria odborníci na výživu, sa pije pol hodinu pred jedlom alebo pol hodinu po nej.
- Posledné jedlo by sa malo užiť tri hodiny pred spaním, aby malo telo čas stráviť jedlo.
- Nikdy nemiešajte rôzne druhy bielkovín v jednom jedle, napríklad ryby, mäso a mliečne výrobky.
- Polievky sú nezávislé jedlá a mali by sa jesť oddelene od ostatných jedál.
- Jedzte iba nízkotučné jedlá alebo nízkotučné mliečne výrobky.
- Mlieko zrieďte vodou alebo ľadom.
- Do nápojov nepridávajte sladidlá.
- Používajte iba domácu majonézu, žiadne žĺtky a soľ.
- Nepoužívajte soľ, ale nahraďte ju prírodným korením.
Čo je to baletka
Ak vezmeme do úvahy, že sa konzumuje raz za dve hodiny, bolo by to asi päť alebo šesť jedál denne.
Podľa slabsaugras.ro sú v tejto diéte povolené jedlá:
Tabuľka 2: Dve vajcia uvarené natvrdo
Tabuľka 3: Pohár domácej paradajkovej šťavy
Tabuľka 4: Plátok celozrnného chleba so 100 gramami pražskej šunky/kuracie/morčacie/ryby
Hmotnosť 6: 100 gramov chudého kravského syra
Hmotnosť 1: 100 gramov chudého kravského syra a pohár odstredeného mlieka
Tabuľka 2: Krajec chleba s maslom a nesladenou kávou
Tabuľka 3: Porcia polievky so zeleninou a mäsom
Tabuľka 5: Pohár odstredeného mlieka
Nedržte túto diétu dlhšie ako týždeň, aj keď máte radi jej veľkolepé výsledky.