Beauty Food Cindy Crawford Tieto plody sú tajomstvom ich krásy
Jahody a rebarbora sú pochúťkami mnohých Nemcov. Cindy Crawford tiež sama pre seba objavila aromatické ovocie a šťavnatú zeleninu z drievka, a to nielen kvôli ich chuti. Preto by ste sa mali spoľahnúť aj na dvojbalenie.
Kto ju nemiluje Či už malé, aromatické bobule alebo kyslá, ovocná zelenina. Rebarboru a jahodám sa ťažko odoláva. Ako dobré, že v červenom ovocí je veľa zdraviu prospešných látok. S iba 32 kilokalóriami je jahoda skutočne ľahkým osviežením a vhodný pre každú štíhlu líniu. Ale tiež Rebarbora je obzvlášť ľahká jarná zelenina. Iba s 13 kalóriami Modelka Cindy Crawford (52) sa o svoje vytrénované telo na 100 gramoch báť nemusí!
To je za tým
Jahody pozostávajú z 90 percent vody a sú veľmi bohaté na vlákninu pektín a celulózu. Vďaka tomu sú ľahko stráviteľné. Na sklade majú tiež celú dávku vitamínov: 100 gramov jahôd pokrýva celých 65 percent odporúčanej dennej potreby vitamínu C. dospelého človeka. Takže obsah vitamínu je skutočne obrovský. Kto by si myslel, že: Túto hodnotu nedosahujú ani citróny alebo pomaranče!
The Rebarbora naopak boduje s dostatkom vitamínov B., ktoré posilňujú nervy a pôsobia relaxačne. Na jednej strane hrajú vitamíny B hlavnú úlohu v metabolizme nervov, mozgu a svalov; na druhej strane sa starajú o a Zdravá pokožka s jemnými pórmi, krásne vlasy a zabraňujú zápalu. Či už jahody alebo rebarbora - obe vás urobia dlho dosť a nie bezdôvodne patrí do stravy Cindy Crawfordovej!
pozadie
Naše najčítanejšie články
Zdravé, plné minerálov
Jahody a rebarbora tiež obsahujú veľa dôležitých minerálov: napríklad vápnik, draslík, železo, zinok a meď. Zinok je zodpovedný za váš imunitný systém. Zaisťuje tak, že zostanete zdraví. Meď je zase zodpovedná za životne dôležité funkcie tela, ako je bunkové dýchanie, a preto je nevyhnutná popri vápniku. To posilňuje vaše kosti. Ani rebarbora sa nemusí skrývať za takéto hodnoty. Predovšetkým tromfne svoje vysoký obsah draslíka na. Preto sa úspešne používa na nasledujúce ochorenia:
ako prostriedok na čistenie pečene, čriev a žlčníka
Zatiaľ čo jahody Polyfenoly obsiahnuté, uviaznuté v rebarbore Antioxidanty. Obe tieto látky posilňujú váš imunitný systém a bunky tela a dokonca zabraňujú rakovine.
Kyselina listová - vitamín pre tehotné ženy
Jahoda je tiež veľmi dôležitá pre tehotné ženy kvôli jednej látke: kyseline listovej. Vitamín skupiny B je potrebný pre širokú škálu metabolických procesov a je veľmi dôležitý. Mali by ste sa preto ubezpečiť, že v prvých mesiacoch tehotenstva máte dostatočný prísun kyseliny listovej.
Dôležité: rebarbora nie je úplne neškodná
Zelenina obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej. Ak máte jednu alebo viac z týchto sťažností, mali by ste sa rebarbore radšej vyhnúť:
Dôvod: obsiahnutá kyselina šťaveľová môže zhoršiť príznaky. Tiež Tehotné ženy a malé deti by nemali konzumovať príliš veľa surovej rebarbory. Lepšie varené a konzumované s mliečnymi výrobkami. Vápnik v mlieku viaže kyselinu šťaveľovú. Jedna alebo dve porcie rebarbory sú teda úplne v poriadku. Pre všetkých ostatných platí pravidlo: 100 gramov surovej rebarbory obsahuje 450 až 500 miligramov kyseliny šťaveľovej. Zdravý dospelý človek môže bezpečne absorbovať asi 700 miligramov kyseliny šťaveľovej.
Opatrnosť je tiež potrebná pri hliníku: Rebarboru nikdy neprivádzajte do varu v hliníkovej nádobe alebo zabalenej do alobalu! Ľahký kov môže vytvárať chemickú zlúčeninu s kyselinou šťaveľovou a stať sa tak toxickým.
Pretože kyselina šťaveľová, podobne ako kyselina citrónová, by mala napádať vašu zubnú sklovinu nečistite si zuby hneď po ich zjedení. Robíte im viac škody ako im pomáhate. Radšej počkajte pol hodiny a až potom začnite pracovať so zubnou kefkou.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!