Big City Sports Pilates Basic

pilates

Cieľom tréningu je správne, zdravé a vzpriamené držanie tela. Cvičenie kombinuje silové cvičenia, koordinačný tréning a vedomé dýchanie do celostného tréningu.

Profesionálny úvod do metódy je dôležitý, aby sa zabránilo chybám pri pohybe a držaní tela. Pravidelné tréningy vytvárajú pocit nového tela. Chudnutie a ploché brucho sú príjemné vedľajšie účinky. Problémy s chrbtom zmiznú, silueta tela sa zúži a zlepší sa pohyblivosť.

1. Cieľ Osvojiť si základy pilates
2. Cieľ Cielený rozvoj svalov jadra
Dodatok k Pilates Advanced

- Osvojenie si základov pilates (držanie tela, sila a dýchacia technika)
- Cielený vývoj svalov jadra (panvové dno, multifidus, bránica a