Blog - Hlavné mýty o pilates
✔ Ale celebrita prichádza s radom mýtov - niektoré sú pravdivé, iné nie - ktoré môžu ovplyvniť niekoho rozhodnutie pri výbere tohto typu tréningu.
Ak sa chcete rozhodovať pri výbere cvičebného programu, s ktorým chcete byť fit, informovane, nižšie nájdete, ktoré z mýtov, ktoré kolujú o cvičeniach Pilates, sú pravdivé a ktoré nie.
1. Je to len iná forma jogy
Falošné. Aj keď obsahuje aj prvky jogy, ten, kto vynašiel tento druh cvičenia, Joseph Pilates, sa svojím výskumom inšpiroval vo viacerých disciplínach: gymnastika, box, jóga, fitnes, strečing atď.
Takže aj keď sú si v niektorých ohľadoch podobné, pilates a jóga sú dve odlišné disciplíny s rôznymi princípmi a formami prevedenia.
2. Je určený len pre ženy
Falošné. Aj keď je to pilates do značnej miery preferovaný ženami, Pilates je rovnako vhodný aj pre mužov. V skutočnosti je vhodný a vhodný pre každého, kto chce zlepšiť svoju pohyblivosť a flexibilitu a tonizovať svoje svaly, bez toho, aby získal špecifický aspekt kulturistov.
3. Nevhodné pre starších ľudí
Falošné. Na vykonávanie týchto cvikov nemusíte byť extrémne mobilní. Zábava, choďte na Pilates, aby ste zvýšili svoju pohyblivosť. Preto je ľahké pochopiť, že takéto školenie môže byť prospešné iba pre starších ľudí. Dokonca aj tvorca Pilatesu cvičil tieto cviky do 80 rokov.
4. Je príliš ľahké ho vykonať
Falošné. Aj keď sa zdá, že sa ľahko vykonávajú, cviky Pilates vyžadujú veľkú pozornosť, koncentráciu a koordináciu, ale aj silu, ak ich chcete robiť správne. Výsledky sú navyše úžasné. V skutočnosti veľa výkonnostných športovcov, tanečníkov, hercov atď. Cvičenie pilates vám pomáha udržiavať najlepšiu formu.
5. Je to drahá športová aktivita
Falošné. Ak nie ste ochotní zaplatiť za kurz Pilates, potrebujete iba matrac a zariadenie (telefón, televíziu atď.), Na ktorých môžete sledovať množstvo bezplatných videí, z ktorých sa môžete naučiť pohybovať. FÉR.
6. Pomáha vám získať tonizované a dobre tvarované telo
Pravdaže. Ako som už uviedol vyššie, ak chcete získať napnuté svaly, dlhé a tenké, ktoré nie sú opuchnuté ako u kulturistov, je Pilates najlepšou voľbou.
7. Pomáha vám zbaviť sa bolesti chrbta
Pravdaže. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.
8. Pomáha vám pri chudnutí
Pravdaže. Ako každý iný šport, aj Pilates vám pomáha spaľovať kalórie a vďaka tomu chudnúť. Ale za predpokladu, že sa staráte aj o svoju stravu.
9. Zlepšuje váš športový výkon
Pravdaže. Pretože vám pomáha zvýšiť mobilitu, flexibilitu, ale aj svalovú silu, cvičenie Pilates sa odporúča všetkým športovcom na zlepšenie športových schopností.