Blog o neuveriteľných výhodách korčuľovania
Uverejnené 10. decembra 2017 spoločnosťou Victory Hangers®
Korčuľovanie, ktoré je aeróbnym cvičením, ako aj chôdzou, behom a plávaním, ponúka pozitívne účinky na telo i myseľ.
V porovnaní s behom je korčuľovanie cvik s malým dopadom na kĺby, pokiaľ pri korčuľovaní neskáčete. Pravidelné cvičenie korčuľovania pomáha posilňovať srdcové svaly a poskytuje významnú ochranu pred srdcovými chorobami a infarktmi.
Tu sú hlavné výhody tohto športu:
Anaeróbne výhody (vývoj svalov)
Korčuľovanie formuje vaše panvové svaly, boky a stehná.
Kolenné šľachy sa stávajú pružnejšie.
Pri udržiavaní rovnováhy sa vaše brušné a chrbtové svaly spevňujú.
Svaly paží a ramien pracujú súčasne so zvyškom svalov.
Malý vplyv na kĺby
Ak ste začiatočník, vyvarujte sa náhlych zákrutov, pohybov a zastávok, aby nepôsobili na kĺby.
Zlepšuje rovnováhu, koordináciu a flexibilitu
Zahŕňa sadu cvikov na zahriatie, strečing a odpor, aby ste zvýšili svoju flexibilitu.
Posaďte sa s pokrčenými kolenami a telom mierne skloneným dopredu, aby ste udržali rovnováhu.
Pre udržanie stability na korčuliach je dôležité a potrebné pohybovať rukami okolo tela v súlade s pohybmi nôh.
Spaľujte tuky
Je to šport, ktorý po každých 30 minútach korčuľovania spotrebuje konštantné tempo 285 kalórií alebo viac.
Korčuľujte rýchlejšie, aby ste spotrebovali čo najviac kalórií.
Výhody pre duševné zdravie
Korčuľovaním zlepšujete svoju koncentráciu, zbavujete sa stresu a starostí.
Relaxujete, zlepšujete si náladu, zbavujete sa negatívnych energií.
Socializujete sa s ľuďmi, ktorí majú rovnaký šport ako koníček.
Krásne dni s priateľmi na klzisku!:)