BMI (Body Mass Index) LADR Žijeme laboratórium

S indexom telesnej hmotnosti (BMI - nazývaný tiež index telesnej hmotnosti (KMI)) - telesná hmotnosť
hodnotiť človeka v pomere k jeho výške.

BMI sa týka hmotnosti tela a druhej mocniny výšky tela.

Je to však hrubý sprievodca, pretože nezahŕňa postavu ani pohlavie
stále sa berie do úvahy individuálne zloženie telesnej hmotnosti z tukov a svalového tkaniva.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zdieľa hodnoty BMI dospelých
v rôznych hmotnostných tried a.

Tabuľka BMI (klasifikácia podľa WHO)

kategórie	BMI
Podváha	menej ako 18,5
Normálna váha	18,5-24,9
Obezita	25-29,9
Veľmi nadváha (stupeň obezity I)	30-34,9
Stupeň obezity II	35-39,9
Stupeň obezity III	40 a viac
Zdroj: WHO (2008)

Pretože pri klasifikácii zohrávajú úlohu aj ďalšie faktory (napríklad muži majú
obvykle vyšší podiel svalov ako ženy), rozlišujú sa rôzne inštitúcie
aj podľa pohlavia, napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE):

Tabuľka BMI (klasifikácia podľa DGE)

kategórie	Muž	Žena
Podváha	menej ako 20	menej ako 19
Normálna váha	20 - 24,9	19-23,9
Obezita	25-29,9	24-29,9
Veľmi nadváha (stupeň obezity I)	30-34,9	30-34,9
Stupeň obezity II	35-39,9	35-39,9
Stupeň obezity III	40 a viac	40 a viac
Zdroj: DGE, Výživová správa (1992)

Už koncom 70. rokov veľké štúdie preukázali, že hodnoty BMI, ktoré súvisia s najnižšou mierou úmrtnosti, s vekom stúpajú. Tento vzťah možno vyčítať z tabuľky Americkej národnej rady pre výskum (NRC) z roku 1989, ktorá sa tiež často nachádza. Vy absolvujete s pribúdajúcim vekom vyšší BMI ako normálna hmotnosť:

Tabuľka BMI (klasifikácia podľa NRC)

Vek	ideálne BMI
19 - 24	19 - 24
25 - 34	20-25
35-44	21-26
45 - 54	22-27
55-65	23-28
starší ako 65 rokov	24-29
Zdroj: NRC, strava a zdravie. Dôsledky pre zníženie rizika chronických chorôb (1989)

Preto zvážte svoje BMI ako hrubé usmernenie. Ak máte zdravotné ťažkosti spojené s vašou telesnou hmotnosťou, v každom prípade sa poraďte so svojím lekárom.

---