BMI - mám zdravú váhu; Klinika MEDICLIN Staufenburg

Čo je to BMI?

Index telesnej hmotnosti (BMI) popisuje vzťah medzi telesnou hmotnosťou a výškou a súvisí s percentom telesného tuku. V praxi sa táto hodnota používa na zaznamenávanie stupňov nadváhy, obezity alebo podváhy.

váhu

Vypočítajte index telesnej hmotnosti

Pre index telesnej hmotnosti sa dopytuje výška a hmotnosť príslušnej osoby.

BMI = telesná hmotnosť [kg]/(telesná výška [m]) 2

BMI: dôležitosť

  • BMI 40 Veľmi nebezpečná nadváha (masívna obezita). Majú vysoké potenciálne zdravotné riziko.

BMI a podváha

Hodnota pod 20 jasne naznačuje podváhu. Postihnuté osoby by mali byť vyšetrené lekárom. Rizikové faktory sú:

  • Ochorenie obličiek alebo zlyhanie
  • Príznaky nedostatku v dôsledku nedostatočného zásobenia tela
  • Zlé hojenie rán a zlá funkcia svalov

BMI a obezita

Od hodnoty 30 hovoríme o obezite. Dôsledky nadváhy:

  • Vysoký krvný tlak
  • Kalcifikácia krvných ciev
  • Zvýšená hladina tukov v krvi
  • Oslabte účinky inzulínu

Aj keď máte miernu nadváhu, odporúča sa zdravá a vedomá strava, aby sa znížilo riziko obezity, cukrovky, metabolických a kardiovaskulárnych chorôb.

Predchádzanie rizikám

Zdravý a vedomý životný štýl v zásade má zmysel, pokiaľ ide o pravidelný pohyb, jedlo a stravu s nízkym obsahom tuku. Konkrétne to znamená:

  • Menej rýchle občerstvenie
  • Menej alkoholu
  • Menej sladké nápoje
  • Zdravšia stredomorská kuchyňa