BMI v Aiqume nie je pre moju osobnú cieľovú váhu možný
Včera som sa pre zaujímavosť zaregistroval v Aiqume. Vlastne si myslím, že všetko je urobené pekne, ale zaujíma ma, či s tým mám vôbec začať.
Mám 177 cm, vážim 63,5 kg a BMI 20,27. S prvou diétou som začal v marci 2008. Bol zameraný na 1300-1350 kcal denne. Dobre som urobil až pred mesiacom. Výsledkom bolo, že som schudol z takmer 70 kg na 61 kg.
Denne som zaznamenával stravu špeciálne napísanou tabuľkou programu Excel. Obsahuje nielen kalórie, ale aj tuky, sacharidy, bielkoviny a vlákninu. Priemerná denná suma bola:
- Kalórie: 1300-1350
- Tuk: 20 - 35 g
- Sacharidy: 150 - 210 g
- Bielkoviny: 70 - 120 g
- Vláknina: 40-65 g
Podľa kalkulačky energetickej potreby, ktorá zohľadňuje aj telesný tuk a rýchlosť metabolizmu, mám bazálny metabolizmus približne 1400 kcal. Pretože väčšinou sedím pred svojím stolom a nerobím fyzicky žiadnu ťažkú prácu, môj celkový obrat by nemal prekročiť 1 800 kcal/deň. Takže som ohromený z priberania, aj keď som neprekročil ani 1800 kcal.
Za posledné dva týždne som mal dva voľné útoky s odstupom siedmich dní. Prvý útok priniesol na účet 3 000 kcal, druhý útok, ktorý sa uskutočnil minulú nedeľu, bol neuveriteľných 4550 kcal. Mal som len veľkú chuť na všetko a ničil som si jedno vrece perníkových sŕdc za druhým. Nemohol som prestať, kým som skoro nebol chorý.
Hneď po útokoch som mal na druhý deň asi o 2 až 2,5 kg viac. Potom váha trochu klesla.
Dôsledkom toho je, že teraz mám 63,5 kg.
Cez internet som potom zistil, že metabolizmus sa pravdepodobne ustavične spomalil z dôvodu neustáleho zvyku nízkeho príjmu kalórií. Počas diéty som so športom nemal takmer nič spoločné, hoci som športoval skoro každý deň. Ale nedávno som začal opäť so športom (3x týždenne 45 min. Jogging, 1x týždenne po dobu 3 1/2 hodiny tréningu Taekwondo, 1-2x týždenne 20 min. Posilňovacie cvičenia).
Moja cieľová váha je 60 kg. To zodpovedá BMI 19,15.
Ale teraz mi Aiqum hovorí, že je to pre mňa podváha.
Podľa posledných informácií Svetovej zdravotníckej organizácie (odkaz) Ženy s podváhou však začínajú až o 18.49 h. Nechcem tam ísť.
Chcel by som vedieť, prečo odo mňa Aiqum chcel, aby som to urobil Normálna váha nepovolené.
ahoj zistil som, že na internete, ale myslím, že toto je otázka pre marcus
tiež tu niečo našiel.
BMI 18-23 je ideálny pre ženy vo veku od 19 do 24 rokov.
U 30-ročných však 19-24.
Dúfam, že odkaz bude fungovať?!
Dúfam, že odkaz bude fungovať?!
V prvom rade ďakujem. Ale zdá sa mi, že ide o tabuľku, ktorú si prevádzkovateľ webových stránok možno sám vymyslel. Žiadny zdroj, nič. Celá stránka už vyzerá skôr ako akýsi blog. Rovnako ako fettrechner.de alebo fitrechner.de neverím takýmto stránkam.
BMI 18 sa mi tiež zdalo dosť nízke. Potom by moja váha bola 56,4 kg. Modely s mojou výškou 177 cm a 54 (!) Kg sú zámerne zobrazené v módnom katalógu na internete. To zodpovedá veľkosti oblečenia 34. Aký chudý vyzeráte, viete si predstaviť.
Mám veľkú nadváhu a pravdepodobne si nemôžem dať prianie takého tenkého sleďa. Už sa zobrazuje na vašom avatarovi veľmi zúžiť.
Zdá sa mi byť veľmi pedantný a riadiť všetko do posledného. Váš BMI ste dokonca vypočítali na 2 miesta za desatinnou čiarkou.
Možno som slepý, ale na veku, na ktorom ste uviedli, nezáleží. Poukazuje sa iba na to, že vplyv má vek a pohlavie.
AOK teda odkazuje aj na WHO
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je BMI medzi 18,5 a 24,9 normálny. Ak je BMI vyšší ako 25, znamená to nadváhun
WHO však tiež hovorí
Hodnoty BMI nezávisia od veku a sú rovnaké pre obe pohlavia. BMI však nemusí zodpovedať rovnakému stupňu tučnosti v rôznych populáciách, čiastočne z dôvodu rôznych proporcií tela.BMI vám nehovorí nič o percentách alebo proporciách tuku. Aj keď máte skvelé BMI, môžete vyzerať pekne. von.
Prečítajte si tiež tu http://www.cluster-a.de/gesundheit/abhaben/bmi.php
Vďaka neustálemu nízkemu príjmu kalórií budete mať veľa znížený metabolizmus. Okrem toho bazálny metabolizmus závisí aj od veku a pohlavia. A dokonca aj aktuálna váha. To znamená, že čím ste starší, tým menej vážite, tým menej kalórií môžete spotrebovať na udržanie svojej hmotnosti.
Čo som vlastne chcel povedať: aiqum vám nezakazuje požadovanú váhu 60 kg. Ak to chcete, tak to bude. Je to len známka toho, že ste blízko hranice. Pri každom teste figúry dostávam jednu alebo dve indície, ktoré ma naozaj nebavia čítať. Ale stále sa nevyhlasujem za mŕtveho a bojujem ďalej. Aj keď je to pre mňa často ťažké. Ak teda chcete spolu s nami zdolať 3,5 kg, ste srdečne vítaní. a nepozeraj sa na všetko tak zarputilo
Vďaka neustálemu nízkemu príjmu kalórií budete mať veľa znížený metabolizmus. Okrem toho bazálny metabolizmus závisí aj od veku a pohlavia. A dokonca aj aktuálna váha. To znamená, že čím ste starší, tým menej vážite, tým menej kalórií môžete spotrebovať na udržanie svojej hmotnosti.
Čo som vlastne chcel povedať: aiqum vám nezakazuje požadovanú váhu 60 kg. Ak to chcete, tak to bude. Je to len známka toho, že ste blízko hranice. Pri každom teste čísiel tiež dostávam jednu alebo dve indície, ktoré ma veľmi nebavia čítať. Ale stále sa nevyhlasujem za mŕtveho a bojujem ďalej. Aj keď je to pre mňa často ťažké. Takže ak s nami chcete zdolať 3,5 kg, ste srdečne vítaní. a nevidieť všetko tak zarputilo
Viem, samozrejme, že medzi väčšinou ľudí vyzerám ako sleď. Viem to z iných fór, a nebolo neobvyklé, že som - očividne zo závisti - dostal polemickú kritiku mojej želanej váhy.
Tiež to nie je tak, že sa vidím ako tučná alebo nadváha. Naopak, považujem sa za realistu. Hmotnosť 60 kg sa samozrejme blíži k hranici podváhy. Ale ako ste už povedali, BMI nie je všeliek, iba vodítko, ktoré môžete použiť ako sprievodcu (podľa môjho názoru, ale dobré).
Tiež si nemyslím, že Aiqum mi chcel zabrániť dosiahnuť túto cieľovú váhu. Ale ako som už povedal - softvér mi tu stanovuje limity z technických dôvodov, pretože som nemohol do svojej registrácie zadať ani požadovanú váhu 60 kg. Ja musel prakticky označuje 63 kg, pretože to zodpovedá BMI 20. Nižšia hodnota nie je vôbec povolená.
To mi na Aiqume trochu prekáža. Aiqum je samozrejme primárne zameraný na tých, ktorí majú skutočne problémy s telesnou hmotnosťou, t. J. Predovšetkým na ľudí postihnutých obezitou.
Preto rozumiem spoločnosti Aiqum, akoby mi chcela povedať:
„Čo tu (slede) hľadáš?
Ako vidím na vašom avatarovom obrázku, ste už dosť štíhli. Osobne by ma zaujímalo, prečo chcete schudnúť. Je to súkromné, profesionálne alebo niečo iné?
AIQUM BMI kalkulačka s hmotnosťou 63 kg (bohužiaľ neumožňuje desatinné čísla!)
Vaša hodnota BMI je momentálne 20,1.
Blahoželáme! Vaša hodnota BMI je momentálne 20,1.
Z objektívneho hľadiska možno vašu váhu v súvislosti s vašim BMI (štandardná hodnota: 20–24,9) klasifikovať ako uspokojivú. Ich ideálna hmotnosť je okolo 65,5 kg.
AIQUM BMI kalkulačka na 60 kg
Vaša hodnota BMI je momentálne 19,2.
Z objektívneho hľadiska vás treba klasifikovať ako mierne podváhu. Aby ste dosiahli svoju normálnu hmotnosť, museli by ste vážiť asi 69,3 kg, čo zodpovedá hodnote BMI 20 - 24,9. Ich ideálna hmotnosť je 65,5 kg. Radi by sme poradili proti ďalšiemu chudnutiu.
Vaša „cieľová normálna hmotnosť“ je stále nižšia ako vaša ideálna hmotnosť.
Nerobte to, prosím, zle. Sám mám sestru s bulímiou a vidím tu paralely. Ak sa mýlim, opravte ma. čo by mi bolo samozrejme veľmi drahé.
Myslím, že to vidíš zle,
nikto od vás nechce, aby ste sa podieľali na koncepcii aiqum, prečo to nie je zmyslom a účelom veci.
Nie je to však účelom a účelom, aby človek mal podváhu.
Aiqum je program, ktorý poskytuje zdravú výživu a dodržiava pokyny FDE. tak sa to podľa mňa volá
preto by si nemal myslieť tak negatívne.
bohužiaľ thomas a marcus nie sú momentálne online, mohli by vám to všetko vysvetliť oveľa lepšie ako ja alebo iní používatelia
Myslím, že akonáhle bude jeden z nich späť online, odpovie tu, takže buďte trpezliví
Preto opäť:
Nejde o to snažiť sa mať podváhu. Pri 60 kg som stále v normálnej hmotnosti, na základe informácií WHO.