BMI - výpočet - deti - nadváha

výpočet
Najlepšie, ako zhodiť pár kíl navyše, je zdravá, vyvážená strava a pravidelný pohybový program. Spravidla platí, že ak budete jesť menej kalórií, ako spotrebujete, môžete každý mesiac zhodiť jednu až dve kilá.

Ale: Prepracované diéty a diéty radikálneho hladovania vedú iba k tomu, že prvé je narušené zásobovanie tela živinami, po druhé, tieto opatrenia spôsobujú jojo efekt.

Klasifikačná tabuľka pre ľudí s nadváhou

Stupeň BMI
Pre-obezita
(Nadváha v užšom slova zmysle)		 25. - 29.9
Obezita I. stupňa 30 - 34,9
Stupeň obezity II 35-39,9
Stupeň obezity III > 40

Hlavné príčiny obezity:

    - genetické faktory
    - Poruchy metabolizmu
    - Príliš málo pohybu
    - príliš veľa alebo nesprávna strava
    - zvýšená konzumácia alkoholu, sladkostí, tukov, hotových jedál, rýchleho občerstvenia, sladkostí, občerstvenia
    - Občerstvenie
    - neusporiadané stravovacie správanie - závislosť
Rozhodujúca nie je samotná hmotnosť, ale tukové tkanivo, teda percentuálny podiel tuku v tele.
Okrem toho je veľmi dôležité rozdelenie telesného tuku.

Aby ste sa mohli presnejšie rozhodnúť, či má vaša vlastná hmotnosť správne hodnoty, existujú okrem výpočtu BMI aj iné metódy.

Toto zahŕňa B. Meranie pása.

Obezita - patologická nadmerná hmotnosť

Ak po výpočte spozorujete drastickú odchýlku od príslušných optimálnych hodnôt, trpíte obezitou. Tento výraz sa týka latinských adeps „the fat“ a v angličtine sa mu hovorí „obezita“. V skutočnosti ide o vážne ochorenie, ktoré vedie k nezdravým vedľajším účinkom na vaše telo. V tejto súvislosti možno rozlíšiť tri rôzne stupne závažnosti. Z hodnoty 30 je to stupeň závažnosti I obezity, z 35 na stupeň II a od 40 do stupňa sily III. Príliš veľa tukových usadenín sa hromadí najmä v bruchu, čo zase obmedzuje priestor pre vnútorné orgány. Nadmerný podiel tuku navyše ovplyvňuje váš vlastný metabolizmus a vedie k vážnym metabolickým poruchám a v dôsledku cukrovky, choroby ovplyvňujúcej celý život.

10 tipov na chudnutie
BMI kalkulačka pre mužov
BMI kalkulačka pre ženy

Vážne príčiny obezity

Najmä v rozvíjajúcich sa krajinách je obezita charakteristickým znakom, ktorý vychádza zo začarovaného kruhu nedostatku pohybu a prejedania sa. Aritmetický vzorec je jednoduchý a efektívny: ak konzumujeme nadbytočné množstvo kalórií a toto neodvolateľne vedie k viac ako nezdravej energetickej bilancii a k ​​obezite - ak ju budete držať dlhšie. Zmena osobného životného štýlu je jediným východiskom z nadváhy - najmä ak máte prácu hlavne sedením v kancelárii. Udržujte pohybové sekvencie v každodennej rutine, ako napríklad dlhé prechádzky, lezenie po schodoch, záhradníctvo a domáce práce. Ak rozprúdite svoje telo, môžete tiež znížiť telesný tuk.