Boj proti celulitíde - tipy na dobré spojivové tkanivo TRIGEMA MAGAZINE

Dva piliere v boji proti celulitíde

Jedlo -

Vaša báza proti celulitíde a pre zdravé a pevné spojivové tkanivo

  • Ak máte nadváhu a ste na ceste k chudnutiu, robte to pomaly. Takto získate tukové bunky pod kožou čas na ústup bez zanechania nepríjemnej celulitídy.

proti

Zdravé stravovanie neznamená, že stačí hltať mrkvu. Napríklad zásaditá strava ponúka veľa rozmanitosti!

  • Uistite sa, že telu dodávate dostatok draslíka. Draslík reguluje acidobázickú rovnováhu a aktivuje enzýmy zodpovedné za odbúravanie tukov. Zemiaky, huby, orechy a celozrnné výrobky sú dobrým zdrojom draslíka. Pri výbere minerálnej vody môžete venovať pozornosť aj vysokej hladine draslíka. Prebytočná zásaditá strava je ideálna na reguláciu acidobázickej rovnováhy v tele a na zdravé stravovanie. Ako vyzerá zásaditá strava a chutné recepty nájdete tu.
  • Rastlinné estrogény vyhlasujú vojnu proti celulitíde. Podporujú tiež odbúravanie tukových buniek a znižujú uvoľňovanie hormónu lipoproteín lipázy, ktorý ukladá tuk v tele. Dobrú látku obsahujú sójové výrobky, šošovica, veľa druhov bobúľ a tiež druhy obilia.

Celozrnné výrobky vám dodajú vlákninu a udržia vás nasýtených na dlhú dobu!

  • Vláknina stimuluje trávenie a metabolizmus. To tiež stimuluje odbúravanie metabolických zvyškov v bunkách. Nešetrite teda na zelenine a celozrnných výrobkoch!

  • Piť, piť, piť. Voda, nesladený čaj alebo vysoko zriedená šťava. Kvapalina „vypláchne“ spojivové tkanivo a stimuluje sa odbúravanie látok.

Tipy, ako dostať vodnú rovnováhu do nuly, sú k dispozícii tu!

Šport -

nevyhnutné pre pevné a napnuté spojivové tkanivo

  • V boji proti nepríjemnej celulitíde sú dôležité vytrvalostné športy. Najskôr samozrejme pohybovými látkami odbúravate tukové bunky a po druhé sa spojivové tkanivo spevňuje a napína. Tukové bunky teda ťažko majú šancu byť tak ľahko viditeľné pod kožou. Najefektívnejšie športy sú cyklistika, jogging a chôdza.

  • Nemali by ste zanedbávať ani silový tréning! Pevné a silné svaly posilňujú spojivové tkanivo a pokožku a dodávajú im rovnomernejší vzhľad.

  • Ideálny sparingpartner v súboji proti pomarančovej koži: vodné športy! Plávanie a napr. Aqua jogging posúva vašu vytrvalosť a silu rovnako. Voda má navyše určitý masážny účinok na pokožku a horné vrstvy pokožky.

Plávanie nevyužíva iba svaly, je rovnako dobré ako vytrvalostný šport.

    Tip pre zasvätených: školenie fascie! Fascie zaisťujú v našom tele odolnosť a pružnosť. Ak je sieť fascií správne namáhaná a cvičená, tieto vlákna uvoľňujú kolagén, dokonalého antagonistu proti celulitíde. Kolagén posilňuje spojivové tkanivo, spevňuje vrstvu pokožky a zaisťuje rovnomernú a hladkú pleť.

Samozrejme teraz existujú stovky, viac či menej účinných prostriedkov proti nepríjemnej kráterovej krajine. Od krémov a piluliek až po masážne kefy a špeciálne sprchové hlavice. Musíte sami zistiť a vyskúšať, čo vlastne funguje a pomáha. Správna starostlivosť o pleť a masáže určite pomôžu zmierniť celulitídu. Neexistujú však žiadne zázračné lieky a spása bez toho, aby ste niečo neurobili sami. Zásadnú úlohu hrá strava a pohyb.

Každý z nás má však inú dispozíciu, niekto je náchylnejší na pomarančovú kôru, iný menej - v takom prípade nemôžeme so svojimi génmi nič urobiť. Nebuďte na seba tak prísni. A nebojte sa - nikto nemá dokonalé telo a všetci sú šťastní, že na pláži a v bazéne uvidia, že ostatní majú rovnaké problémy ako vy.!