Bojovníci proti kilogramom - FOCUS Online

Nové stratégie chudnutia

Každý, kto sa niekedy pokúsil zhodiť prebytočné kilogramy, pozná pocit ohromenia, ktorý tak čestne popisuje Franka Potente. Napríklad keď večer na 12-hodinové natáčanie v Hollywoode čakal v hoteli tréner, ktorý ju pretiahol do telocvične. „Prešiel som okolo neho nespočetnekrát alebo som sa tváril, že nepočujem jeho volanie. Vždy som bola príliš unavená, príliš hladná, príliš vyčerpaná, “hovorí vo svojej knihe. Kedykoľvek ju však chytil a podarilo sa mu prinútiť ju cvičiť, zakaždým bola prekvapená: ako sa prebudila, ako dobre ju zvládla fyzická výzva.

kilogramom

Ak chcete zmeniť svoj životný štýl, potrebujete podporu

Čím bližšie, tým osobnejšie, tým lepšie. Toto je tajomstvo úspechu, ako ukazujú mnohé štúdie. V minulosti boli tí, ktorí chceli schudnúť, sami, ak nechceli platiť veľa peňazí za osobných trénerov a odborníkov na výživu. Iba zlomok stretol ľudí s rovnakými názormi na týždenných stretnutiach.

Vďaka inteligentným telefónom a internetu sú neustále k dispozícii moderné formy podpory. Elektronické zdravie, tento pojem je založený na e-mailoch, predstavuje trend, ktorý pravdepodobne zmení zdravotnícky priemysel. Online programy, ako napríklad „HausMed“ uvedené na trh začiatkom roka 2011 alebo o niečo starší program „Lean and Healthy“, sľubujú redukciu hmotnosti pod odborným vedením za prijateľnú cenu. Ak sa zaregistrujete, musíte najskôr odpovedať na otázky online: napríklad o stravovacích návykoch, výške, hmotnosti a predchádzajúcich chorobách. Softvér potom vytvorí pokyny, ako by sa mal účastník stravovať zdravšie a koľko pohybu by mal venovať. Týždeň čo týždeň dostáva nový plán založený na „osvedčených princípoch kognitívnej behaviorálnej terapie“.

Christoph Brandstetter je jedným z 1 000 dietujúcich, ktorí schudli pomocou online služby „HausMed“: od 113 do 99 kilogramov. „Bolo to v skutočnosti úžasne ľahké,“ hovorí 44-ročný strojný inžinier. "Hnevalo ma, že som nezačal skôr." To, či je úspech Brandstetter pravidlo alebo skôr výnimka, sa uvidí. Praktický lekár Antonius Schneider z Technickej univerzity v Mníchove v súčasnosti vyhodnocuje údaje o chudnutí z ponuky, ktorá vzišla z iniciatívy Nemeckej asociácie praktických lekárov.

Joachim Westenhöfer už má skúsenosti. Výživový psychológ z Hamburgskej univerzity aplikovaných vied vyvinul ponuku „Štíhla a zdravá“. Teraz vedie svoju vlastnú spoločnosť. Jeho jednoročná koncepcia vzdialenej podpory je jednou z časovo najnáročnejších na online trhu. 32 percent účastníkov s nimi zostáva počas celého obdobia. Muži v tom roku schudli v priemere sedem kilogramov, ženy šesť.

Úspešnosť je tak porovnateľná s inými programami na chudnutie, ktoré nie sú založené na internete. „Ponuky s priamym osobným kontaktom sa však zlepšujú,“ pripúšťa Westenhöfer. „Sociálna výmena je stále najlepšou zárukou zmien v správaní.“ Obzvlášť, keď sú také hlboké ako zmena stravovacích návykov.