Bojujte so zlým dychom proti ketóze - tu je návod; s
Ketogénny metabolizmus odbúrava tukové usadeniny, má však aj nepríjemné vedľajšie účinky. Jedným z nich je sladkokyslý dych. Ukážeme vám najlepší spôsob boja proti zápachu z ketózy.
Ketóza zlý dych: Ako sa vyrába
Pri ketogénnej strave sa mení energetický metabolizmus.
- Namiesto glukózy v súčasnosti telo využíva ako zdroj energie ketolátky. Tie sa tvoria v pečeni z tukových zásob.
- V tomto procese sa vytvorí viac ketónových teliesok, ako telo dokáže využiť. Tie sa potom z tela vylučujú rôznymi spôsobmi.
- Jedným z týchto spôsobov je dýchanie. Ketónové telieska dodávajú vzduchu, ktorý dýchate, sladkokyslú vôňu - to je to, čo spôsobuje typický zápach z úst.
- Na rozdiel od iných príznakov ketózy tento nepríjemný účinok sám po niekoľkých dňoch nezmizne.
- Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili zápachu z úst.
To pomáha proti zápachu z úst
Nemusíte len akceptovať nepríjemný zápach z úst.
- Nápoj: Dýchanie nie je jediný spôsob, ako telo vylučuje nadbytočné ketolátky. Tieto sa tiež uskutočňujú z tela močom. Takže veľa pite, aby ste mali svoje obličky plné ruky práce a vylúčili z toho ketolátky.
- Ústna hygiena: Pravidelné čistenie zubov po každom jedle nemá priamy vplyv na vzduch, ktorý dýchate. Sviežejší dych však môžete zabezpečiť dôkladnou ústnou hygienou, ktorá zahŕňa čistenie jazyka. Ústnu vodu si môžete vyrobiť a použiť aj sami.
- Byliny: Pri príprave jedla používajte čerstvé bylinky. Byliny obsahujú určité množstvo sacharidov, ale v takom malom množstve, že môžete tento aspekt zanedbať. Na potlačenie zápachu z úst žujte čerstvú petržlenovú vňať a mätu.
V našom ďalšom príspevku na tému ketogénna strava vám predstavíme 5 receptov na ketogénnu vegetariánsku stravu.