Bolesť kĺbov - rýchla pomoc

Každý pozná typické bolesti tela spojené s chrípkou a prechladnutím, ako aj boľavé svaly po intenzívnej fyzickej aktivite (= boľavé svaly). Ale bolesť kĺbov? Často ide o zahraničný koncept, najmä pre mladých ľudí. Keď sa objavia prvýkrát, existuje veľká neistota. Existuje mnoho príčin bolesti.

Jednou z najbežnejších príčin bolesti kĺbov je to artróza, zápalové ochorenie pokračuje artritída a a preťaženie v otázke. Metabolické choroby ako dna môže byť za akútnou bolesťou, napríklad v súvislosti s dnavým záchvatom. Tiež Vychýlenie kĺbov byť príčinou bolesti kĺbov.

V závislosti od typu bolesti možno príčiny bolestivých kĺbov trochu zúžiť. Venujte pozornosť aj možným typickým príznakom, ktoré bolesť sprevádzajú. Samozrejme, nebudete ušetrení návštevou lekára pri konkrétnej diagnóze.

Spôsobiť artrózu

Cítite spočiatku iba mierne napätie v kĺboch, ktoré sa neskôr pri pohybe zmení na stuhnutosť a start-upovú bolesť? Potom by sa mohla vyvinúť artróza. V pokročilom štádiu spôsobuje bolesti kĺbov aj v pokoji, plus opuchy, začervenanie a praskanie kĺbov. Príznaky artrózy sa často vyskytujú v závislosti od počasia. Chladné a vlhké podmienky uprednostňujú bolestivú epizódu.

Artróza je opotrebovanie chrupavky, takže kĺby sa skôr či neskôr bolestivo o seba trú. Príčinou artrózy sú vychýlenia, ako sú klepanie na kolená a nohy luku, ktoré sa (nedajú) napraviť. Ak trpíte nadváhou alebo ťažkou fyzickou prácou, podporujete tiež rozvoj artrózy. Ďalším rizikom je pravidelné preťaženie, nezahojené poranenia alebo jednostranné namáhanie kĺbov.

Opatrenie prvej pomoci: Teplo upokojuje podráždené kĺby spôsobené artrózou.

Spôsobiť dnavý útok

Bolesť a stuhnutosť sa vyskytujú najmä v menších kĺboch, napríklad v kĺbe palca nohy alebo palca. Môže sa tiež vyskytnúť opuch a pocit slabosti alebo dokonca ochrnutia, rovnako ako začervenanie a prehriatie. Príčinou bolesti je ukladanie kryštálov kyseliny močovej v tele, ktoré spúšťajú zapálené kĺby. Toto ochorenie je metabolické ochorenie a môže byť vyvolané buď dedičnou predispozíciou, alebo napríklad obličkovou nedostatočnosťou.

Opatrenie prvej pomoci: Pretože útok môže byť vyvolaný stresom, relaxácia by mala byť najvyššou prioritou. Doprajte si čerstvý vzduch a zhlboka sa nadýchnite.

Príčina: reumatoidná artritída

Tupá alebo ostrá bolesť a silné opuchy môžu naznačovať reumatoidnú artritídu. Sťažnosti sa vyskytujú hlavne v pokoji. Choroba je často sprevádzaná výraznou rannou stuhnutosťou kĺbov, ktorá môže trvať dlhšie ako pol hodiny, ako aj všeobecnou nevoľnosťou. Reumatoidná artritída je, ako už názov napovedá, vyvolaná reumatizmom a patrí medzi zápalové ochorenia. Hlavným príznakom je chronický zápal kĺbov. Špeciálnou formou artritídy je to, čo je známe ako reaktívna artritída; zápal kĺbov, ktorý je spôsobený predchádzajúcimi bakteriálnymi infekciami.

Opatrenie prvej pomoci: Tepelné balíčky môžu zmierniť spontánnu bolesť z artritídy. Jemný pohyb postihnutých kĺbov pomôže tiež v boji s rannou stuhnutosťou. Kvarkovité obklady zostávajú obľúbeným domácim liekom na zápaly.

Príčina: preťaženie, modriny alebo zranenie

Ovplyvnený kĺb je citlivý na dotyk a obmedzenú pohyblivosť. Môže sa vyskytnúť aj lokálny opuch. Môže dôjsť k preťaženiu svalov alebo kĺbov. Možné je aj ľahké zranenie, natiahnutie alebo podobné zranenie. Ak príznaky neustúpia ani po niekoľkých dňoch, mali by ste sa, samozrejme, obrátiť na lekára.

Opatrenie prvej pomoci: Ochlaďte sa! Tu je vhodný buď chladiaci vankúšik alebo masť s účinnými látkami, ako je gáfor a mentol, ktoré pôsobia súčasne chladivo a zmierňujú bolesť.

Balzam na bolesti kĺbov: šesť stratégií od cvičenia po naturopatiu

Na zmiernenie príznakov sa odporúčajú nielen lieky. Bolesť kĺbov možno tiež znížiť použitím domácich liekov, homeopatie alebo konzumácie určitých jedál. Odporúča sa tiež liečba krémom alebo masťou, ktorá obsahuje protizápalové látky alebo látky podporujúce krvný obeh. V závislosti od príčiny by ste však mali dodržiavať rôzne stratégie.

Stratégia 1: dostatočne sa hýbte

Náš prvý tip sa týka športov priateľských k kĺbom, ktoré by ste mali integrovať do každodenného života. Jazda na bicykli, rýchle prechádzky a plávanie sú ideálne pre jemné precvičenie celého pohybového aparátu. Tí zdatnejší môžu tiež prejsť na severskú chôdzu alebo ľahký jogging. Mali by ste si sami vyskúšať, koľko cvičenia je pre vás dobré, a nepreťažovať sa. V najhoršom prípade vyvoláte opačný efekt a podporíte rozvoj bolesti kĺbov v dôsledku preťaženia.

Kritérium vylúčenia: Ak sú bolestivé kĺby dôsledkom akútneho poranenia, napríklad modriny, nemali by ste cvičiť. Nechajte zranenie pomaly zahojiť.

Stratégia 2: masáže a jemná gymnastika

Zdravým kĺbom, ale aj bolestivým častiam tela prospieva jemná masáž a ľahká gymnastika. Napríklad, ak máte artrózu kĺbu prsta, môžete postupne rolovať prsty, aby ste zvýšili pohyblivosť. Pravidelne zaťať a uvoľniť ľahkú päsť. Takéto relaxačné cvičenia je možné integrovať do každodenného života, napríklad pri sledovaní televízie.

Kritérium vylúčenia: Akútne poranenia sú z tohto tipu opäť vylúčené.

Stratégia 3: Používajte domáce opravné prostriedky

Tepelné ošetrenie vankúšmi z čerešňových kameňov a podobnými výrobkami je tiež vhodnou domácou metódou na boj proti bolesti v kĺbe. Budú vám prospešné teplé obklady, najmä pri artróze a artritíde.

Kritériá vylúčenia: Ak prekonáte dnu, horúčka môže príznaky zhoršiť. Tu je však lepším prostriedkom chladiaci obklad. To isté platí pre modriny, svaly a zápal šliach alebo sťažnosti v dôsledku nadmerného cvičenia.

Stratégia 4: venujte pozornosť výžive

Niektoré potraviny sú lepšie ako iné pri problémoch s kĺbmi alebo chorobách, ako je artritída. Ak je príčinou bolesti v kĺbe zápalové ochorenie, treba sa vyhýbať mäsu alebo smotane a maslu s vysokým obsahom tuku. Vďaka kyseline arachidónovej, ktorú obsahujú, sa považuje za látku podporujúcu zápal. Na druhej strane, cesnak a cibuľa, ktoré sa po celé storočia používajú ako domáce lieky na mnohé choroby, sú protizápalové, a preto sú výhodnejšie. Imunitný systém posilňuje aj veľa zeleniny, omega-3 mastné kyseliny (napr. V rybách) a ovocie s obsahom vitamínu C. Pozitívny vedľajší účinok odporúčanej výživy pri bolestiach kĺbov: Časté sprievodné príznaky artritídy - únava a vyčerpanie - sú zvyčajne tiež eliminované zdravou výživou.

Tip: Na samoliečbu akútnych príznakov, napríklad z dôvodu novo vzniknutého zápalu kĺbov, môže pomôcť aj krátkodobá strava, v ktorej sa sústredíte na spomínané potraviny. Ale samozrejme je lepšie mať trvale vyváženú stravu, ktorá vám udrží zdravie.

Kritérium vylúčenia: Žiadny tu nie je. Správna výživa môže poskytnúť úľavu pri všetkých ochoreniach kĺbov.

Stratégia 5: Vyvarujte sa nesprávnemu zaťaženiu

Ak je pohybový aparát obmedzený kvôli nesprávnym dispozíciám, mali by ste sa poradiť s fyzioterapeutom. Nesprávne vyrovnania, ako napríklad krivá panva, časom spôsobujú bolesti kĺbov. Mali by ste byť tiež opatrní, aby ste nezostali príliš dlho v rovnakej sediacej polohe. Najmä administratívni pracovníci často trpia bolesťami chrbta, pretože sa pohybujú príliš málo alebo jednoducho sedia „zle“ kvôli zle ergonomickému pracovisku. Predchádzajte chronickým bolestiam kĺbov naťahovacími cvičeniami a občasným uvoľňovaním svalov.

Kritérium vylúčenia: Ani tu žiadny nie je. Vaše telo sa vám poďakuje, ak s ním pravidelne hýbete a neudržíte ho v rovnakej polohe.

Stratégia 6: Na podporu používajte enzýmy a naturopatické lieky

Boj proti bolesti kĺbov s naturopatiou je čoraz populárnejší. Alternatíva k chemickým liekom zvyčajne zahŕňa liečbu špeciálnymi enzýmami, ako je bromelaín (ananás) alebo papaín (papája), ktoré sú väčšinou bez vedľajších účinkov. Medzi oblasti použitia patria modriny, pnutia, vyvrtnutia, bolesti svalov a kĺbov, opuchy, pooperačné opuchy, reumatické choroby a osteoartróza.

Aktívne látky, ktoré sa dajú použiť zvonka, sú tiež vítané. Napríklad gaštan konský môže zmierniť príznaky spôsobené zápalom kĺbov alebo pomliaždeninami. Liečivá rastlina vo forme gélu alebo masti poskytuje svojim dekongestívnym a tlmiacim účinkom úľavu pri svalových a kĺbových problémoch. Je tiež považovaný za krvný obeh a protizápalový. Podobne môžete liečiť bolesti kĺbov arnikou, ktorá sa po stáročia používala ako liek na množstvo chorôb. A po preťažení alebo poraneniach sú obzvlášť prospešné chladivé gély s gáforom a mentolom.

Kritérium vylúčenia: Spočiatku žiaden. Ako vždy, ak máte bolesti kĺbov, vyskúšajte, ktorý druh prírodného lieku je pre vás dobrý a ktorá účinná látka poskytuje úľavu.

Tip na prevenciu: začleňte fitnes do každodenného života - Chcete predísť bolestiam kĺbov? Kĺb udržujete v kondícii miernym cvičením, ktoré je prispôsobené vášmu telu. Mimochodom, cvičením a fitnes znižujete riziko nadváhy a uprednostňujete choroby, ako je artróza. Svaly môžete posilniť aj pomocou masáží a špeciálnych cvičení.

Ak nič nepomáha: lieky na bolesť kĺbov

Ako vidíte, proti bolesti kĺbov môže pomôcť veľa vecí. Ale niekedy potrebujete klasický liek na boj proti bolesti kĺbov. Zvyčajne sa zvolí prostriedok na zmiernenie bolesti, ktorý bojuje s akútnou bolesťou. Najmä keď sa v noci zobudíte, pochopiteľne chcete rýchlu úľavu. V boji proti akútnym bolestiam kĺbov sa osvedčili aj lieky proti bolesti s účinnou látkou ibuprofén.

Môžu sa tiež použiť protizápalové lieky, napríklad pri reumatoidnej artritíde. Patria sem lieky obsahujúce kortizón. Ak je bolesť kĺbov spôsobená základným ochorením, ako je reumatizmus, liečia sa samozrejme aj špeciálnymi liekmi (protireumatikami). Čo bolesti kĺbov ako sprievodný príznak prechladnutia? Okrem množstva odpočinku pomáha antipyretikum a liek na tlmenie bolesti.