Bolesť Piriformis; Liečte spúšťacie body sami
Na tieto otázky odpovedám v Spúšťací bod a fascia základného kurzu 1 × 1.
Piriformis je sval vo vašom boku. Vďaka rôznym činnostiam a pozíciám môže vyvinúť malé zatvrdnutia a spúšťacie body, ktoré potom môžu spôsobiť bolesť v oblasti zadku a bokov.
Túto bolesť môžete zvyčajne zmierniť a často dokonca úplne eliminovať uvoľnením napätia svalu pomocou samo-masáže.
Na tejto stránke vám vysvetlím, ako vykonať samo-masáž, a tiež vám ukážem, ktoré bolesti môže sval presne vyvolať, kde sú a prečo k bolesti vôbec došlo.
Malé napätie a tvrdnutie v piriformis vedie k miestnej citlivosti na tlak a Bolesť v oblasti zadku, krížov a stehien.
Spúšťacie body v piriformis sa bolesť môže naopak prenášať aj do zadnej časti stehna.
Okrem bolesti môže tento sval „zovrieť“ sedací nerv, čo môže viesť k vyžarujúcej bolesti v zadnej časti stehna, dolnej časti nohy a chodidla.
1.1 Ostatné sťažnosti
„Problémy“ v tomto svale sa často označujú ako syndróm piriformis. Jeho príznaky sú často také neobvyklé, že sa zdá, že nemôže existovať nijaká súvislosť. Okrem vyššie popísanej bolesti sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky.
- Bolesť v slabinách
- Parazitické pocity alebo poruchy citlivosti v dolnej časti chrbta
- Bolesť v perineu - oblasť medzi konečníkom a vonkajším pohlavným orgánom -
- Bolesť v zadnej časti dolnej časti nohy a chodidla
- Bolesť v konečníku/konečníku počas stolice
- Sexuálna dysfunkcia v dôsledku stlačenia pudendálneho nervu
- Dyspareunia - väčšinou ženy -. Bolestivý pohlavný styk - napr. Roztiahnutie nôh je bolestivé -
- Mužská impotencia
Tieto príznaky sa môžu zhoršiť sedením, addukciou bedrového kĺbu s flexiou a vnútornou rotáciou a fyzickou aktivitou.
Nerozumieš, čo to znamená? Vysvetlím vám to: pri addukcii je stehno vytiahnuté smerom do stredu tela, pri flexii sa zdvihne dopredu a nahor a pri vnútornej rotácii sa otočí dovnútra.
Pri všetkých týchto pohyboch sa piriformis stáva napätou alebo mierne predĺženou. Ak sa u neho prejaví hypertenzia - t.j. príliš veľké napätie - táto zmena dĺžky môže viesť k zosilneniu príznakov a bolesti.