Borago (jahňací jazyk) - olej, kvety, listy
Borago (Borago officinalis - jahňací jazyk) je jednoročná rastlina pochádzajúca zo Sýrie, ktorá v súčasnosti rastie v severnej Afrike, na Blízkom východe, v Európe, Južnej Amerike a Stredozemnom mori.
Ľahko sa identifikuje vďaka modrým kvetom v tvare hviezdy. Má listy pokryté bielymi chĺpkami a ovocie vyzerá trochu ako uhorka.
Borago sa tiež nazýva včelia rastlina alebo včelí chlieb, pretože jeho modré kvety lákajú včely počas celého leta.
Používa sa tiež v kozmetickom priemysle v rôznych krémoch a krémoch.
Kvety, listy, stonky a olej sa používajú na lekárske účely, ale najpriaznivejšie účinky sa pozorovali v prípade oleja.
V tomto článku sa teda budeme zaoberať hlavne účinkami oleja zo semien boragy a menej na účinky ostatných častí rastliny.
Priaznivé účinky oleja borago
Olej sa vyrába zo semien tejto rastliny. Je zlatý, s príjemnou vôňou.
Obsahuje vitamín A, C, niacín, cholín, tiamín, riboflavín, minerály, tuky atď. Je to najbohatší prírodný zdroj kyseliny gama linolovej (17-25%).
Kyselina gama linolová je dôležitá omega 6 mastná kyselina, ktorá prispieva k zdraviu pokožky a kĺbov. Telo sa mení na prostaglandíny, zlúčeniny, ktoré regulujú činnosť imunitného systému a znižujú zápal. Má tiež priamy protizápalový účinok.
Ďalšou dôležitou mastnou kyselinou je linolová. V tele sa premieňa na kyselinu gama linolovú.
Rastlina aj olej sa používajú na liečbu/zlepšenie mnohých chorôb, ale vo väčšine prípadov neexistujú vedecké dôkazy na podporu použitia boragy na ich liečbu/zlepšenie.
Existuje však niekoľko predbežných vedeckých dôkazov, ktoré naznačujú, že môžu mať aj niektoré priaznivé účinky.
V štúdiách boli teda pozorované nasledujúce priaznivé/terapeutické účinky:
- zlepšuje činnosť pľúc u kriticky chorých pacientov - znižuje počet dní strávených na jednotke intenzívnej starostlivosti a počet dní, kedy je potrebná asistovaná ventilácia u pacientov trpiacich syndrómom akútnej respiračnej tiesne.
- zlepšuje vývoj predčasne narodených detí. Sušené mlieko, ktoré obsahuje aj mastné kyseliny z boragového oleja a rybieho oleja, podporuje vývoj nervového systému predčasne narodených detí. Pre chlapcov je to efektívnejšie.
- Boragový olej môže spolu s konvenčnou liečbou znížiť intenzitu prejavov u pacientov s reumatoidnou artritídou (po šiestich týždňoch liečby). Účinky trvajú asi 5 - 6 mesiacov.
- štúdia ukázala, že tento olej môže pomôcť obéznym ľuďom, aby po chudnutí opäť nezískali pôvodnú hmotnosť.
- Predbežné štúdie preukázali, že priama aplikácia oleja zo semien boraga dokáže vyliečiť infantilnú seboroickú dermatitídu za 1-3 týždne.
- protizápalové v prípade zápalu ďasien.
Môže to byť užitočné aj pri roztrúsenej skleróze a Alzheimerovej chorobe, ale nie je na to dostatok dôkazov.
Predbežné štúdie nepreukázali, že je účinný pri liečbe ekzémov alebo astmy.
Vedľajšie účinky, interakcie a kontraindikácie
Je relatívne bezpečné pri konzumácii/aplikácii na pokožku podľa pokynov výrobcu alebo špecialistu. Odporúčaná dávka je v rozmedzí 1-1,4 gramov denne.
Rastlina (vrátane semien) však obsahuje toxické látky nazývané pyrolizidínové alkaloidy. Spôsobujú poškodenie pečene a rakovinu, najmä ak sa produkty borago používajú vo veľkom množstve a dlhodobo.
Pri nákupe takýchto výrobkov musíte zistiť, či tvrdia, že neobsahujú pyrolizidínové alkaloidy (PA). Ak nepíše, nekupuj.
Drobné vedľajšie účinky môžu byť - nadúvanie, nevoľnosť, poruchy trávenia a bolesti hlavy.
Medzi závažné účinky patrí bolesť brucha a zastavenie činnosti pečene.
Nepoužívajte boragový olej, ak užívate lieky alebo užívate iné doplnky výživy bez toho, aby ste sa porozprávali s odborníkom.
Počas tehotenstva a laktácie nekonzumujte výrobky borago, pretože môžu mať vplyv na matku a spôsobiť malformácie. Toxické látky prechádzajú aj do materského mlieka. Vedci nevedia, či sú výrobky bez PA bezpečné, a preto je lepšie ich nekonzumovať.
Účinky na deti neboli študované, a preto je lepšie sa im vyhnúť.
Olej môže riediť krv, preto by sa ľudia užívajúci antikoagulačnú liečbu mali vyhnúť jeho použitiu alebo sa porozprávať so svojím lekárom.