Box na zvýšenie kondície v Bielefelde

Efektívne techniky boxu sa učia pomocou punčových podložiek, vreca s pieskom, boxovacej hrušky a partnerských cvičení. Rôzne a rýchle kombinácie boxu, ako aj rýchla a vytrvalá práca s nohami sa precvičujú a trénujú na tréningoch s partnerom alebo bez neho.

Je trénovaný v troch oblastiach vytrvalosti - sile - (rýchlosť) a koordinácii.

  • Vytrvalostný tréning posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje sa prísun kyslíka, rovnako ako regenerácia pulzu, pokojový pulz je nižší a uľavuje srdcu.
  • Silový tréning posilňuje celé telo a tým odľahčuje chrbticu a chráni kĺby. Vzpriamenejšie držanie tela zaisťuje iný pocit tela a pozitívnu charizmu.
  • Podporuje sa koordinácia v oblasti rúk a nôh (vľavo/vpravo), ako aj v oblasti koordinácie medzi ramenami a nohami. Vylepšená koordinácia uľahčuje mnoho vecí v každodennom živote. Hlava zostáva svieža a mladá?

bielefelde

V neposlednom rade je táto forma boxu dokonalá aj pri chudnutí, pretože budovaním svalov sa spaľovanie tukov stimuluje aj v pokojovom stave, pričom sa pri cvičení aktívne spaľujú kalórie. Optimálny spôsob, ako rovnomerne optimalizovať vytrvalosť aj silu: Tu je celé telo precvičené neuveriteľne intenzívne vo veľmi krátkom čase

Tréning sa zameriava na zábavu, vytrvalosť, sebavedomie a vedomie tela. Bez fyzického kontaktu sa vybudujú rýchle a reaktívne svaly a v neposlednom rade je táto forma boxu dokonalá aj pri chudnutí, pretože budovanie svalov stimuluje spaľovanie tukov aj v pokojovom stave, zatiaľ čo pri cvičení sa aktívne spaľujú kalórie. Tu je neskutočne intenzívne precvičené celé telo za veľmi krátky čas, samozrejme, veľa kalórií sa spáli za krátku dobu a zníži sa každodenný stres!