Boxerská taška - áno alebo nie Page 2 - Softpedia Forum
^ Čo sakra robí aerobik s hmotnosťou 54 kg?
Potrebuje jedlo, veľa jedla.
Upravené Lupu24, 18. októbra 2014 - 14:26.
Lupu24, 18. októbra 2014 - 14:25, povedal:
^ Čo sakra robí aerobik s hmotnosťou 54 kg?
Potrebuje jedlo, veľa jedla.
Muž odpovedal: „Chcem si len trochu zacvičiť“ a spýtal sa na boxovacie vrece.
Viem, že potrebuje jedlo, ale to stojí peniaze.
Kruska, 18. októbra 2014 - 13:30, povedal:
Upravené catalinuptm, 18. októbra 2014 - 15:40.
Kruska, 18. októbra 2014 - 13:30, povedal:
Lupu24, 18. októbra 2014 - 14:11, povedal:
Kruska, 18. októbra 2014 - 13:30, povedal:
Je to dobré, určite áno. Nie nevyhnutne pre silu (alebo hmotu), ale pre kardio, tónovanie svalov a technika.
Odporúčam vám dávať pomaly, kontrolovanými pohybmi, bez toho, aby ste doňho udreli príliš silno (hoci to bude prvý pud). Že si biješ zápästia, chopte sa môjho slova a kým sa dostanete späť do starých koľají, bude vám trvať 6-12 mesiacov. ŽIADNE VEĽKÉ. Áno riadené, rytmické, s technikou.
fotografia (6) .JPG 177,35 tis 12 stiahnutí
Príklady: Z tejto polohy opakujte pohyby ako na obrázku, vždy krútte zápästiami. Chrbát rovný, kolená mierne pokrčené. Opakujte 3-4 krát na vzduchu, potom sa umiestnite vo vzdialenosti od vaku, aby ste sa k nemu dostali, a potom posuňte 1 cm.
Použite svoju alonja. nekontrolovateľne ho nezasiahni. (pokiaľ sa nehneváš)
kata8.jpg 14,4k 12 stiahnutí choku-zuki.jpg 38,91 tis 11 stiahnutí
Kľúčové slová sú: trpezlivosť a rytmus. (ak chcete, vložte pomalšiu skladbu, potom choďte do domu a potom do blues)
Tieto pohyby sú podobné ako pri joggingu, až na to, že držíte nohy zafixované, kolená pokrčené a chrbát vystretý.
Potom:
priamy - hák, otočný od členka chodidla.
Ak ste praváci (ako väčšina), vľavo spredu, zozadu (otočne od členku).
Ak ste ľavák, naopak.
Odporúčam 1 (jeden) jediný film o tom:
Sledujte ho každý deň hlava-nehlava. (pozor, je LEVÝ!)
Pozerajte sa presne na pohyby, ktoré robí.
Napodobňujte to s presnosťou na milimetre! Otočenie členku zadnej nohy je rozhodujúce. minúta 12:00.
Nenabíjajte si rozum všetkými druhmi amatérskych videí. Iba od profesionálov. Vitor Belfort spôsobom, ktorý vysvetľuje, robí to profesionálne. Spočiatku nepotrebujete ďalšie video. Iba toto.
Nezaťažujte svoju myseľ, opakujte jednoduché pohyby.
Opakujem, NENECHÁVAJTE TAŠKU SILOU. Trvá určitý čas, kým kosti stvrdnú, takže ich nenúťte. Ak chcete, vezmite si vápnik s D a Mg.
Belfort dobre pokrýva všetky techniky v teoretickej rovine (nezáleží na tom, aký je ako bojovník, je vám to jedno). Pozná Brazílčana Jiu-Jitsu, Judo, Shotokana a je skvelým boxerom. Nezáleží na jeho kariére, záleží na tom, čo vie a ako vysvetľuje.
Nás to tak zaujíma, nie sme fanúšikovia.
Napodobňujte, čo robí.
Napodobňujte ho, ako veľmi dobre vysvetľuje.
Spočiatku nepotrebujete viac ako toto video. Mám 27 rokov a toto video poznám od svojho prvého počítača. S týmto videom som vyrastal. Je to ideálny príklad pre začiatočníkov. Vysvetlite to veľmi dobre.
Ak má niekto ďalšie návrhy od profesionálov, pridajte ich (hoci si budete účtovať 3-4 3-4 JEDNODUCHÉ pohyby). Nepozerajte sa na youtube rovnakého druhu vlogerov, ktorí hovoria o tom, že podnikajú.
Nemusíte byť fanúšikom Belfortu, môže to byť ktokoľvek, ale v tom videu ten chlap veľmi dobre vysvetľuje a pokrýva celú škálu elementárnych pohybov.. To je všetko.
Teraz ako dieta a trvanie: keď sa cítite unavení, po niekoľkých skladbách prestaňte. Opakujem, toto nie sú cviky nie nevyhnutne na silu (alebo váhu), ale na kardio, tónovanie svalov a technika.
V tomto ohľade je boxovacie vrece veľmi dobré.
Veľa jesť a veľa spať, pretože ste pravdepodobne ektomorfní, z vášho popisu (ďalšie 2 somatické typy sú endomorfné a mezomorfné). Nezaškodí si tie články prečítať, stratíte 15 minút, ale užitočne.
Takže rekapitulácia:
Dajte tašku do 2 štýly
1. prvá sada obrázkov s fixovanými nohami, o hudbe, opakujúca sa.
2. priamy kríž (pozri video) a sledujte to, kým to zvonku nepoznáte!
Striedajte ich. Keď sa budeš nudiť, Stoj. Bod.
zvýšiť!
Priložené súbory
Upravené motanu44, 18. októbra 2014 - 22:34.