Brušný tuk predstavuje zdravotné riziko
Redakčnou kanceláriou observatória.
Publikované: 05.03.2020, 16:38.
Aktualizované: 02.02.2020, 16:04
Mnoho ľudí má pocit, že ak je váha zobrazená na váhe v normálnych medziach, nemali by si robiť starosti, ak sa im na bruchu ukladá veľa tuku.
- Kilá navyše sú skutočným zdravotným rizikom.
- Brušný tuk ovplyvňuje aj vnútorné orgány.
Mnoho ľudí má pocit, že ak je váha zobrazená na váhe v normálnych medziach, nemali by si robiť starosti, ak sa im na bruchu ukladá veľa tuku.
Musí to byť preto, lebo priemer sa nerobí. Vrstva brušného tuku je nebezpečná pre zdravie, najmä preto, že naznačuje, že vnútorné orgány sú zase obalené v tukových bunkách.
Existujú veľké rozdiely medzi osobou s hmotnosťou 50 kilogramov, kde nie je vidieť hromadenie tukového tkaniva v oblasti brucha, a medzi 110 kilogramami, kde je viditeľný viscerálny tuk v brušnej oblasti.
Nedostatok športu a vysoký kalorický príjem potravín, ktoré konzumujete, sú iba dvoma z faktorov, ktoré uprednostňujú proces výkrmu. A jedlá bohaté na soľ, cukor a tuky sú prvými nepriateľmi zdravia, ale aj postavy, tvrdia špecialisti.
Valentina Boboc, lekárka primárneho lekárstva, všeobecné lekárstvo: Abdominálna obezita u žien sa definuje, ak je jej obvod väčší ako 80 centimetrov, u mužov viac ako 94 centimetrov. Vážne problémy nastávajú po 82 centimetroch u žien a 102 u mužov.
Je dôležité vedieť sa včas zbaviť brušnej tukovej vrstvy.
Valentina Boboc, lekárka primárneho lekárstva, všeobecné lekárstvo: Nedávno sa pozorovala súvislosť medzi obvodom brucha a rizikom rakoviny hrubého čreva. Čím väčší je náš obvod, tým väčšie je riziko. V pečeni dermis zavádza formu hepatitídy, ktorú nazývame nealkoholická steato-hepatitída, ktorej vývoj smeruje k cirhóze pečene.
Je tiež dobré vedieť, že vrstva brušného tuku je rovnako nezdravá pre ľudí, ktorí keď raz vylezú na váhu, majú normálnu váhu. Ale váha je jedna a rozloženie tuku okolo pása je úplne iné. A je to rovnako nebezpečné ako nadváha.
Serban Damian, odborník na výživu: Tento tuk vyvoláva inzulínovú rezistenciu, prakticky inzulín, ktorý vylučuje pankreas, už prestáva pracovať na periférnej úrovni, a teda kaskáda metabolických javov, ktoré vedú k hromadeniu tuku vo vnútri krvných ciev, ateroskleróza, ďalej vedie k kardiovaskulárnym chorobám, infarktu myokardu alebo mozgovej príhode.
Organizovanú stravu by mal sprevádzať aj jednoduchý plán ľahkého cvičenia, v závislosti od vašich potrieb, očakávaní a fyzickej kondície. Prvým krokom k úspechu je identifikácia potravinových pascí a zníženie denného počtu kalórií.
Laura Alexe, trénerka: Šalátové dresingy majú olej a majú veľmi vysoký obsah kalórií, orechy a mandle, ktoré sú síce zdravé, ale obsahujú veľa kalórií.
Tevanov Roberto, tréner: Na začiatok odporúčam kardiovaskulárne cvičenia, ktoré pomôžu nášmu srdcu a tukovému tkanivu trpieť.
Múka, biely cukor a alkohol by mali byť zo stravy vylúčené tým, ktorí chcú zhodiť pár kíl.