Butterbrot Najzdravší sendvič - FIT FOR FUN

sendvič

Nudný sendvič bol včera. Je najvyšší čas na dokonalé sendviče. Sú na vrchole s nízkotučnými údeninami, chrumkavými čerstvými šalátmi a množstvom zdravej zeleniny.

Vážení priaznivci starého dobrého sendviča! Chlieb s maslom alias dve suché handry na chlieb, v ktorých uviazol plátok eidamu alebo salámy, je konečne vonku! Nastal čas na chutné a zdravé občerstvenie, ktoré vás udrží produktívnym a sýtym dlhšie! A to patrí k dokonalému sendviču:

ražný chlieb s ľanovým alebo ovseným chlebom má obzvlášť nízky glykemický index. Týmto spôsobom zaisťujú stály nárast hladiny cukru v krvi a dlhotrvajúcej energie!

Krémový syr: Chudá verzia má iba 0,2% tuku. Zmiešajte s pestom, aby ste získali viac korenia! Krémový syr prekypuje bielkovinami, vďaka čomu sa budete cítiť plní a bdelí.

Hydina nakrájaná na plátky: Prirodzene ľahké odrody, ako sú morčacie alebo kuracie prsia (menej ako 5% tuku), ušetria v porovnaní s tukovými párkami okolo 70 kalórií.

údený losos (ak by to nemali byť hydinové kúsky): Žiadna iná potravina neobsahuje toľko kvalitných omega-3 mastných kyselín - a sú absolútne vhodné pre náš kardiovaskulárny systém.

Avokádo namiesto masla alebo margarínu: Je to jedna z mála zeleniny, ktorá poskytuje zdravé mastné kyseliny. Je tiež vynikajúci a ľahko sa natiera na chlieb. Posypeme trochou soli a korenia.

Salad & Co.: Dokonalé sendviče chutia skutočne čerstvé so šalátom a paradajkami. Poskytujú tiež vitamíny a minerály, ako je kyselina listová a horčík. Tiež vynikajúce: uhorka alebo paprika.

Klíčky: Klíčky reďkovky sú absolútne bezpečné pre vitamíny a minerály - kvázi čisté nervové jedlo. Malé choroboplodné zárodky navyše dodajú každému sendviču pikantnú príchuť.