Čajový rituál Pokoj a relaxácia v každodennom živote - FIT FOR FUN
Čaj je viac ako len horúci nápoj! Špecialista na alternatívnu medicínu Dr. Shura Ford radí „čajovému rituálu“, ktorý má priniesť upokojenie a relaxáciu v každodennom živote.
Rituálne pitie čaju? To môže znieť čudne, tvrdí austrálsky špecialista na alternatívnu medicínu Dr. Shura Ford je však ideálny spôsob, ako si oddýchnuť od stresu a hektiky každodenného života. Ak večer urobíte z horúcej šálky bylinného čaju pravidelnú udalosť, môžete si dokonca predprogramovať relaxáciu!
Pozitívne asociácie
Aj príprava čajového rituálu významne prispieva k terapeutickému účinku tohto programu na zaistenie dobrého pocitu. „Čajový rituál je prospešný nielen v skutočnom okamihu [pitia čaju],“ zdôrazňuje Dr. Ford - zakladateľ Ford Wellness Group v Melbourne - oproti „bodyandsoul.com.au“.
"Môže to vytvárať pozitívne asociácie pre budúcnosť. Aj keď siahneš iba po svojom pohári a čajníku, spája sa ti tento zážitok s pokojom."
Ak si teda čaj vychutnávate rituálnym spôsobom, automaticky začleňujete časy vedomého relaxu do svojho každodenného života.
Nájdite si pokojné miesto pre svoj vlastný čajový rituál (najlepšie doma), kde môžete nerušene popíjať svoj horúci nápoj a nechať svoju myseľ blúdiť.
Všetko závisí od druhu čaju
Nie každý čaj je vhodný pre pravidelný čajový rituál. Odborník radí:
„Použite bylinkový čaj, ktorý navodí pokoj a relaxáciu.“
Mali by ste držať ruky od čierneho čaju, pretože má stimulujúci a nie upokojujúci účinok. Ale ktoré čaje si môžete vybrať?
S harmančekom alebo pepermintom nikdy nič nepokazíte! Harmanček obsahuje látky, ktoré majú na mozog podobný účinok ako farmaceutické sedatíva - ale bez nebezpečných vedľajších účinkov alebo návykového potenciálu! Peppermint naopak môže vybičovať podráždený žalúdok a črevá späť do formy.
Medzi nezvyčajnejšie odrody, ktoré Dr. Ford medzitým odporúča počítať levanduľový čaj. Upokojuje to nervy, môže to pomôcť pri problémoch so spánkom, nervovom nepokoji či dokonca oneskorení.
Pre tých, ktorí to majú radi trochu exotickejšie, sú tu odrody ako čaj z bobúľ goji, ktorý pôvodne pochádza z Číny a Mongolska a tam sa už dlho používa v tradičnej medicíne. Goji bobule zjavne nielen podporujú zrak, ale aj posilňujú imunitný systém a črevnú flóru a údajne dokonca zvyšujú libido.!
Čajové zmesi s rôznymi prísadami môžu tiež počas čajového rituálu skončiť v šálke. Podľa Šuru Forda by nemali chýbať lupene ruží. Tie zaisťujú zdravé sliznice a pevné nervy.