Carmen Negoita, ako sa od dnešného dňa do Veľkej noci rýchlo pripraviť raw vegánsky - ADPM
Ak máte v úmysle postiť sa celý týždeň, zistite, že existuje veľa zdravých možností, ktoré nahradia kalorické a neprívetivé jedlá siluetou, ako je múka, občerstvenie každého druhu alebo hranolky.
Carmen Negoita vám prezradí, aké surové vegánske jedlá môžete v dnešných dňoch až do Veľkej noci konzumovať z prírodných surovín a bez varenia na ohni. Existujú jedlá, ktoré si môžete pripraviť doma alebo si môžete objednať rozvoz doma.
„Pre mnohých z nás je stále ťažké nájsť pôstne jedlá, ktoré sú zo dňa na deň rozmanité a sú vkusné, zdravé a priateľské so siluetou. Nie je dobré obmedzovať sa na hranolky, zeleninové koláče, margarínový chlieb a všetky druhy výrobkov z obchodu s prídavnými látkami. Zo surovej vegánskej kuchyne Rawyal máme veľa zdravých jedál. Napríklad tento týždeň som si naplánoval svoje ďalšie denné menu. “
Raňajky: kešu syr, sušienky z ovsených vločiek, pohánkové vločky, sezam, psylliové otruby, mak, olivový olej, oregano, med.
Obed: šalát, petržlenová vňať s krekry
Snack: syrový tvarohový koláč s pomarančmi a bobuľami
Večera: paradajkové šalátové stoly s petržlenovou vňaťou
Raňajky: energetický kokteil (banán, datle, kešu, vanilka, škorica, maca, lucuma) a energizujúca tyčinka vyrobená z kešu, datlí, slnečnicových semien, brusníc, goji, ovsených vločiek, psyliových otrúb.
Obed: surové lasagne, guacamole a krekry
Snack: raw koláč so zeleninovou čokoládou a jahodami
Raňajky: ananásové smoothie, surový šalát
Obed: cuketové špagety s paradajkovou omáčkou, olivová pasta s krekry
Raňajky: limonáda s mätou, zázvorom a goji, kalamata olivová pasta s krekry
Snack: energetický kokteil (z mandľového mlieka)
Večera: špenátová polievka, kešu syr s krekry
Raňajky: petržlenová pasta s krekry, košíček s bobuľami
Obed: Surové sushi, guacamole s krekry
Snack: košíček s bobuľami
Raňajky: kešu syr s krekry
Obed: detoxikačný šalát a surový hummus
Chuť: surová horká čokoláda
Na Veľkonočný deň, aby ste náhle neprešli na menu zodpovedajúce ťažkým surovinám živočíšneho pôvodu, môžete konzumovať surový vegánsky raw koláč, ktorý je senzačný a veľmi zdravý.
Surový vegán alebo surový labužník, ako máme v Rawiale, znamená prechod od nezdravého jedla s prísadami a zvýrazňovačmi chutí k zelenému, prírodnému a surovému jedlu priamo z prírody. Neznamená to iba zeleninu a ovocie, ale aj rad prírodných jedál, ktoré sú kombinované a pripravené za studena vynikajúce. Pretože ich nevaríme na ohni, pri vysokých teplotách udržiavajú všetky výživné látky, ktoré telo potrebuje, “hovorí Carmen Negoita, propagátorka zdravého stravovania, vegánskeho typu, prostredníctvom agentúry Rawyal.