Čarovný recept na úspech Diétne diéty - FOCUS Online

Diéty s receptom všetky fungujú rovnako: jedno, dve alebo všetky tri jedlá sa nahradia diétnymi jedlami. Produkty formule sú priemyselne vyrábané zmesi výživných látok, väčšinou nápojov.

úspech

Produkty Formula obsahujú vyvážený pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Spravidla sa tiež pridáva dostatok vitamínov a minerálov. Sú vyrobené z práškov alebo vločiek a zmiešané. Mníchovský odborník na výživu Hans Hauner odporúča začať so 14-dennou umelou výživou ako východiskovým signálom pre chudnutie. To znamená: nahraďte dve hlavné jedlá dvoma hotovými nápojmi bohatými na bielkoviny.

Niektorí výrobcovia ponúkajú aj občerstvenie alebo tyčinky. Chute sú väčšinou obmedzené na jahody, banány, vanilky a čokoládu. Známymi jedlami na chudnutie sú napríklad recepty z produktov Slimfast, Herbalife a Almased.

Menej známe nie sú nevyhnutne horšie. Odborníčka na výživu Monika Bischoff hovorí: „Nie je to tak, že nápoje s najväčšou reklamou sú najlepšie. Závisí to od zloženia a predovšetkým od bielkovín. “Nápoj by mal ponúknuť najmenej 15 gramov bielkovín na jedlo a lepší mliečny proteín ako sójový. Telo to dokáže lepšie využiť.

výhody

Dodržiavanie diétnych receptúr sa dá ľahko. Už nie je potrebné otravné váženie, výber povolených potravín alebo počítanie kalórií. Aj pri cestovaní máte vždy po ruke „štíhle“ jedlo a nemusíte sa spoliehať na často mastné jedlá v reštauráciách.

nevýhoda

Tieto diétne jedlá vám po krátkej dobe ochorejú na krk, pretože takmer všetky chutia podobne nudne a jednotvárne. Konzistencia je zvyčajne tekutá až kašovitá, takže v určitom okamihu budete túžiť po niečom „pevnom“. Pretože väčšina umelých nápojov takmer neobsahuje žiadnu vlákninu, môže ľahko dôjsť k zápche.

Ani esenciálne nenasýtené mastné kyseliny nie sú vždy obsiahnuté v dostatočnom množstve. Ak v tele chýbajú, menia sa krvné hodnoty, mení sa hladina cholesterolu a zvyšuje sa náchylnosť na infekcie.

Ak chcete formulovú diétu vykonávať dlhšiu dobu, mali by ste sa preto pravidelne poradiť s lekárom. Diéty na umelú výživu sú pomerne drahé kvôli ich vysokým cenám. Táto diéta je úplne bez efektu učenia: Ak opäť hodujete ako predtým, zvyčajne ste rýchlo opäť nabrali kilogramy.