Čas na vnútorné prečistenie

Po niekoľkých dňoch fyzického a psychického naladenia sme teraz začali naše pôstne obdobie. Minulý týždeň sme sa už vzdali cukru, kávy a alkoholu a každý deň sme si nechali trochu viac odpočinku, aby sme sa pripravili na uvoľnené pôstne obdobie.

Spojiť pôst s bežným pracovným dňom nie je také ľahké. Ale my vo Voelkeli máme šťastie: Spoločne sa podporujeme v pôste - a tí, ktorí sa tento rok nepostia, berú do úvahy, že tento týždeň berieme všetko trochu pomalšie. Náš ranný rituál je joga.

Pretože ak sa telu počas pôstu uľaví, joga je úžasným celostným doplnkom, ktorý prinesie telu, mysli a duši okamih odpočinku.

Angela, produktová manažérka spoločnosti Voelkel a učiteľka jogy, vedie našu skupinu, ktorá sa za dobrého počasia rada schádza vonku na zimnom slnku. Vybrala pre vás a nás sériu cvičení z kundaliní jogy podľa Yogi Bhajana. Týchto osem pôstnych jogových cvičení nalačno podporuje naše orgány v procese detoxikačnej fázy. Telo je očistené a týmto spôsobom prežívame špeciálne vitalizáciu tela a mysle.


Pôstna joga Voelkel

Yogi Bhajan definoval „zdravý, šťastný, svätý“ (zdravý, šťastný, svätý) ako základné práva, ktoré presadzuje kundaliní joga. Zodpovedajú jogínskej filozofii jednoty tela, mysle a duše.

Cvičenie jogy 1
Ľahnite si na chrbát. Pri nádychu spojte prsty na nohách a pri výdychu ich vráťte späť k zemi.

Trvanie: 1-3 minúty

Cvičenie jogy 2
Pohybujte rovnými nohami hore a dole ako nožnicami.

Trvanie: 1-3 minúty

Cvičenie jogy 3
Ľahnite si na zem. Stačí sa nadýchnuť a vyložiť hornú časť tela čo najvyššie a potom s výdychom priviesť hornú časť tela späť na zem. Dýchajte a vydychujte ústami.

Trvanie: 1-6 minút

prečistenie

Cvičenie jogy 6
Postaviť sa Ruky visia dolu. Pri nádychu roztiahnite nohy. Pri výdychu zostúpte do podrepu.

Trvanie: 1-2 minúty

Trvanie: opakujte cvičenie dvakrát.

meditácia

Mimochodom: ak sa chcete dozvedieť viac o šťavnatom pôste, nájdete všetko potrebné na Meinefastenzeit.de. Tu sa dozviete všetko o pôstnom boxe Voelkel, základné vedomosti o (džúse) pôstu a pôstnej joge, nápady receptov, náš program pôstu nalačno a informácie o kúre na ťahanie oleja. A samozrejme tu nájdete aj veľkú konkurenciu.

Bavte sa objavovaním a majte pre vás nádherné pôstne obdobie!