Často kladené otázky o tréningu Barre

Ste pripravení vyskúšať Barreho výcvik, ale neviete, ako viesť kurz alebo sa zariadiť?
Aby sme vám pomohli, pokúsili sme sa uviesť zoznam najdôležitejších informácií o tomto školení.

tréningu

Čo je Barre?
Trieda Barre harmonizuje tréning pilates, jogu, základné pohyby baletu a prvky fyzioterapie pre harmonické a tónované telo.

Aké sú výhody tréningu Barre?
- Posturálna korekcia
- Zdvíhanie gluteálnych svalov
- Zníženie celulitídy
- Všeobecné tónovanie
- Chudnutie a centimetre
- Stimulácia metabolizmu
- Zvyšovanie mobility

Ako sa odvíja trieda Barre?
Barre tréningy sa konajú v baletnom bare.
Začína sa to zahrievacím tréningom, po ktorom nasleduje tréning brucha na matraci, po ktorom prejdeme k intenzívnemu izometrickému tréningu na hrazde. Súčasťou každého cviku je aj aktívny strečing na predĺženie zameraných svalov.

Koľko kalórií je možné spotrebovať na jednu triedu Barre?
Vďaka intenzívnemu a hlbokému svalovému tréningu je možné spotrebovať 250 - 600 kalórií na tréning. Počet kalórií závisí od vašej telesnej hmotnosti, veku, úrovne kondície, predchádzajúceho vzorca chudnutia, intenzity, s ktorou pracujete, a mnohých ďalších faktorov.

Kto sa môže zúčastniť školenia v Barre?
Odpoveď je jednoduchá. Ktokoľvek.
Barre tréning má vysokú intenzitu, ale zároveň malý dopad na kĺby, väzy, šľachy a chrbticu.

Aké vybavenie sa odporúča počas tréningu Barre?
Je lepšie mať ľahké a pohodlné vybavenie tvarované na tele a špeciálne alebo pružné baletné ponožky. Nezabudnite si vziať vodu a uterák!