Celulitída SportFitness bezo mňa!
Teraz sa zúbkov priberá
- veľa pije, vyplavuje z tela odpadové látky
- Vitamín C posilňuje tkanivo
Celulitída, tiež známa ako pomarančová kôra, je nepekný kožný problém, ktorý si počas života môže vyvinúť každá žena. Celulitída nezáleží na tom, aké mladé je dievča alebo ako štíhla žena, k celulitíde dôjde, keď sa veľké tukové bunky v podkožnom tkanive môžu tlačiť nahor cez ochabnuté spojivové tkanivo, nekontrolované svalmi.
Príčin môže byť veľa
Celulitída sa vyvíja v dôsledku výrazného nárastu tukových buniek v podkoží. Najmä pod vplyvom hormónov, napríklad počas puberty, tehotenstva, pri užívaní tabliet alebo na prevenciu pred klimakterickými prejavmi. Potom sa tukové bunky nafúknu, zmenia svoju štruktúru a vizuálne sa objavia na stehnách, nadlaktiach, bruchu a na dne. Nadváha môže zväčšiť alebo zmenšiť hĺbku priehlbín.
Nesprávna strava môže byť ďalšou príčinou celulitídy. Ak dodáte telu príliš veľa tuku resp Ak ste okyslení, napríklad cukrom, bielym chlebom, kávou atď., Môžete na svojom bezchybnom tele čoskoro objaviť prvé preliačiny.
Tukové bunky nafúknuté pod vplyvom hormónov môžu vytlačiť malé a väčšie krvné a lymfatické cievy a zablokovať ich. Nasleduje zvýšený tlak na rozširujúce sa spojivové tkanivo.
Zabijak celulitídy.
Tu je niekoľko jedál a tipov, ktoré vám pomôžu vo vašom programe na celulitídu.
Hydina, cmar, sója a celozrnné výrobky, čerstvá a dusená zelenina a ovocie, bylinkový čaj, neperlivá voda, oleje lisované za studena, srvátkové nápoje, bielkovinové nápoje ako napr. B. Shake Aktiv Pro 80%, mylínový proteín a vyvážený proteín, tieto produkty nájdete TU v našom fitnes shope
Pozvánka na celulitídu
Vyhýbaj sa:
-Bravčové, solené alebo naolejované ryby
-slaný, vysokotučný syr
-Biely chlieb, sladké pečivo
-Na zeleninové konzervy používajte iba čerstvú zeleninu
- Fast food, hranolky, pizze, doner kebab a sendviče
-Káva, alkohol, sladké nápoje
Mnoho žien so sedením zamestnáva príliš málo pohybu na to, aby spálilo nahromadené tuky. Tiež často každý deň skonzumujú viac kalórií, ako dokážu spáliť.
Jediný účinný prostriedok proti celulitíde si nemôžete kúpiť
Jednoducho povedané: Bohužiaľ, stále neexistuje zázračný liek na nadmerné nevzhľadné záhyby. Jediná vec, ktorá môže skutočne pomôcť, je vo vašich vlastných rukách: dôslednosť. Okrem toho: systematický štvorbodový plán.
1. Odstráňte tukové vankúšiky
Znížte denný príjem kalórií a zaistite dostatočný prísun bielkovín. Tiež: silový a vytrvalostný tréning! Tým sa odstráni základňa po prehĺbeniach - tukové bunky.
2. Odstráňte hromadenie vody a preťaženie z tkaniva
To sa dosahuje profesionálnou lymfodrenážou. Ale veľa dosiahnete aj špeciálnou gymnastikou.
3. Posilnenie spojivového tkaniva
jemnými masážami kruhovými kefami, striedavými sprchami, telovým mliekom.
Rozsiahle opaľovanie, príliš veľa alkoholu a nikotínu sú čistým jedom pre spojivové tkanivo.
4. Utiahnite tkanivo
Pravidelné cvičenie prináša škvrny na stehnách, žalúdku a spodnej časti tela, metabolizmus sa tiež rozbehne v problémových partiách a namiesto uloženia sa spaľujú sacharidy a tuky. Aj tu však môžete urobiť veľa pre hladké a pekné telo pomocou stravy bohatej na bielkoviny. A to sa skladá z bielkovín a nie z cukru.
(Zdroj: Active BodyCoach Inkospor)
Moje odporúčanie proti celulitíde je naša metabolická strava MSD, viac informácií.