Cestná cyklistika na chudnutie Lepšie nie!
Ja a moje telo. Je to komplikovaný vzťah, aj trochu vzťah lásky a nenávisti. Vždy to tak bolo, minimálne od puberty. A čo som neurobil všetko, aby som to nielen doslova nezrazil. Diéty, hladovanie, pôst, cvičenie. A bez ohľadu na to, koľko alebo ako málo som bol, vždy som bol nespokojný.
Nikdy som nepatril k najľahším a vždy sa rátam medzi „tučných“ v mojej hlave, aj keď to nebola vždy pravda. Dnes ma okamžite šokovalo, aká som štíhla na starých fotografiách - vo svojich predstavách som bola minimálne trikrát toľko, hoci to bola možno veľkosť 36. Je šialené, čo ukazuje hlava.
Bicyklovanie, pretože je to zábava!
Je zábavné, že jediná vec, ktorú som pri chudnutí nikdy neurobil, je cestná cyklistika - šport, ktorý sa zameriava viac na telesnú hmotnosť ako na pár iných. Začal som bicyklovať pre zábavu. Asi preto som s tým stále aj po viac ako 15 rokoch.
Nikdy som nebol naozaj dobrý, vždy som trénoval trochu príliš málo, posledný dôsledok nebol a fungujem najlepšie pod tlakom a s cieľmi - bez cieľa nebol skutočný výkon. Ale to nevadí. Pretože nikdy som bicyklovanie nerobil pre jeden účel, ale vždy z vlastnej iniciatívy, pretože je to zábava.
To, čo som považoval za ťažké, neurotici starého tela, boli tesné oblečenie. Ale zvyknete si na všetko, respektíve som tápal od flutterových dresov XL po oblečenie, ktoré mi naozaj pristane. Medzitým sa tiež páčim v obtiahnutom cyklistickom oblečení. Čo ma zaujíma, ak si ostatní myslia, že mám príliš tučné nohy? Pokiaľ sa bavím, cítim sa v oblečení pohodlne a oblečenie má aj funkcie, ktoré potrebujem - super! Stále väčší výber je aj pre ženy, dokonca existujú športové sukne pre cyklistov *.
Ešte viac Ciclista.net?
Sledujte ma na Instagrame, Twitteri, Strave, Telegrame alebo Facebooku!
Nezáleží na tom, či je sem tam priehlbinka, či sa cyklistické kraťasy podivne zarezávajú do stehna alebo či vidíte pod dresom jednu alebo druhú rolku - je mi to jedno. Trvalo mi dlho, kým som to prestal pripúšťať, zvlášť keď som zistil, že to robí problém, keď som bol stále väčšinou vonku a okolo s chudými vodičmi s licenciou. Ale je pekné len tak jazdiť na bicykli bez toho, aby ste do seba neustále hovorili negatívne myšlienky. Naozaj by ste to mali vyskúšať!
Moje telo toho prešlo mnohým, aj keď som na to bola naozaj zlá
A moje telo sa proti tomu nijako nevracia, hoci by to malo všetky dôvody. Nech som bol akokoľvek nespokojný, ako veľmi som sa mu občas hnusil, moje telo prešlo takmer všetkým, o čo som ho požiadal. 24-hodinové preteky, takmer úplný prechod cez Alpy, etapové preteky na horských bicykloch a ďalšie bláznivé veci. A mám byť stále nespokojný s niekoľkými kilogramami navyše? Nie, som vďačný za to, že som toto všetko mohol urobiť. Som zdravá a bavila som sa, čo viac chcem? Bez týchto skúseností by bol môj život oveľa bezfarebnejší.
Po prvé, s dostatkom kilometrov za rok budú prebytočné kilogramy samy osebe menej a po druhé: prečo by mali byť závodné bicykle vyhradené iba pre ľudí s modelovými postavami? Ak máte príliš veľa kilogramov na rebrách, mali by ste samozrejme najskôr skontrolovať, či je vaše zdravie v poriadku. Ak však chcete športovať, prečo nie na závodnom bicykli! Len kvôli pár ľuďom, ktorí sa vyjadrujú negatívne alebo vyzerajú vtipne, pretože pravdepodobne nie sú so sebou spokojní? Určite im nedovolím, aby mi kazili zábavu na bicykli.
Verím ti!
Je zaujímavé, že sú to často ženy, ktoré veria, že nemôžu vyhovieť požiadavkám na bicykel. Maren z ichhasselaufen.de nedávno vytvorila na Instagrame vzrušujúci prieskum o tom, čo ženám bráni v cyklistike: ženy si myslia, že sú príliš pomalé, že na to nie sú tou správnou postavou, že nemôžu jazdiť v skupine, že cyklistika je závodná mužský šport.
Všetky hlúposti! V pretekoch každého človeka je minimálna rýchlosť zvyčajne niečo cez 20 km/h - verte mi, že to ľahko zvládnete závodným tempom, aj keď to na tréningu celkom nevyšlo. Jazda v skupine je pre pár cestujúcich jednoduchá. V každom prípade je výhodou poznať dôležité signály ruky a byť vždy pripravený brzdiť.
Chcel by som tu inzerovať pre väčšie prijatie a odvahu. Pre všetkých cyklistov. Nezáleží na tom, či sú tučné alebo chudé, mužské alebo ženské, rýchle alebo pomalé. Čo by malo elitárske správanie priniesť okrem postupného umierania cyklistických klubov? Bicyklovanie je viac ako materiál, watt/kg a teória tréningu. A bicyklovanie nie je definované názorom ostatných.
Bicyklovanie môže byť tiež jednoducho šťastie, ktoré si samo o sebe stačí.
A okrem toho, že je namáhavé súdiť a súdiť ostatných kvôli ich vzhľadu, viac cyklistov nám tiež pomáha všetkým racionálne a bez empatie: Viac cyklistov znamená väčšiu viditeľnosť, a teda väčšie akceptovanie tými, ktorí sa rozhodnú pre infraštruktúru vhodnú pre bicykle. by mal. Sme teda šťastní z každého, kto si nájde cestu k tomuto skvelému športu!
Je to dosť rozdrobené, ale všetci začali. A ktokoľvek sedí na bicykli, bez ohľadu na to, ako pomaly alebo rýchlo, bez ohľadu na to, ako ďaleko alebo krátko, bez ohľadu na to, či je ľahký alebo ťažký, padne vinu každému, kto zostáva sedieť na pohovke. Som rád, ak objavíte cestnú cyklistiku pre seba - ale nerobte to (len) kvôli chudnutiu. Ale preto, že je to jednoducho zábava a dá vám zážitky, ktoré by ste inak nemali. A odvážte sa jazdiť na závodnom bicykli bez ohľadu na to, či máte modelovú postavu alebo nie. Nenechajte to ujsť, začnime, táto sezóna je naša! 😊