Cez zimu zdravé - 6 tipov na silný imunitný systém
Dni sú čoraz kratšie a noci chladnejšie. Ráno hmla stojí a už sa blíži prvá nádcha. Aby ste sa rýchlo opäť dobre uzdravili alebo aby ste predovšetkým neochoreli, rád by som vám ukázal zopár rád, ako môžete pomocou starých domácich liekov posilniť imunitný systém. Tipy je možné implementovať rýchlo a ľahko.
Bylinky si môžete v lete nazbierať sami, alebo si ich môžete ľahko kúpiť v lekárni alebo v obchode so zdravou výživou.
Osvedčenou klasikou na zlepšenie imunitného systému je koneflower červený - tiež známy ako echinacea. Môže sa použiť ako čaj alebo ako tinktúra. Úspešný je najmä pri prvých príznakoch malátnosti. Ja osobne vždy používam tinktúru z echinacey. Môžete si ich samozrejme kúpiť alebo si ich vyrobiť sami.
Potrebujete na to čerstvú alebo sušenú skorocel (Echinacea purpurea) z lekárne. Tretinu byliny a koreňového koreňa vložte voľne do uzatvárateľnej nádoby a nalejte 40% alkoholu na vrch (2/3). Nechajte 4 týždne lúhovať na teplom mieste a minimálne raz denne pretrepte pohár. Potom preceďte a naplňte do čistej tmavej fľaše a odložte na chladné a tmavé miesto. Čas použiteľnosti: najmenej 1 rok
žiadosť: Preventívne alebo pri prvých príznakoch prechladnutia užívajte 3 x 20 kvapiek denne, krátkodobo držte v ústach, účinok sa tak zosilní. Počas prechladnutia pite 20 kvapiek 5-krát denne zriedených vodou. Po 4 - 5 týždňoch si dajte prestávku najmenej 2 týždne.
účinok: Posilňuje imunitný systém a predchádza prechladnutiu
Echinacea posilňuje imunitný systém
Rakytník a šípka patria na jeseň k rastlinám najbohatším na vitamíny. V mojom príspevku „Rakytník - miestna superpotravina“ môžete si prečítať podrobne o jeho účinku a použití. Obzvlášť dôležitý je jeho vysoký obsah vitamínu C. Vedeli ste, že iba 2 bobule rakytníka uspokojujú dennú potrebu vitamínu C u dospelého človeka? Rakytník rešetliakový môže obsahovať až 900mg/100g vitamínu C v závislosti od odrody a času zberu. V každom prípade má oveľa viac vitamínu C ako citrón (približne 55mg/100g). Napríklad má ešte viac vitamínu C. Šípka , ktorý by nemal chýbať v bylinkovej čajovej zmesi s lipovým kvetom, bazovým kvetom a ribwortom na boľavé hrdlo.
Rakytník rešetliakový obsahuje veľa vitamínu C.
Nič nám nepomáha tak spoľahlivo ako čerstvo pripravený bylinkový čaj. Pri správnom výbere použitých kvetov, listov a koreňov môže dôjsť k rýchlej úľave od príznakov nachladnutia. Tento čaj je takpovediac môj jesenný a zimný čaj a pijem ho každé ráno niekoľko týždňov (s asi 2-3 týždňovou prestávkou asi po 6 týždňoch), bez ohľadu na to, či ma bolí hrdlo alebo nie.
1 lyžička sep. Šalviové listy, 1 lyžička sep. Bylina tymiánu, 1/2 lyžičky sušenej Harmanček, prípadne trochu medu
Bylinky nahrubo nasekáme, zalejeme 250 ml vriacej vody, zakryjeme a necháme 3-5 minút odstáť, potom precedíme, necháme trochu vychladnúť a podľa potreby dosladiť medom.
žiadosť: Ak je to potrebné, pite 3-5 šálok teplé po celý deň.
O niečo silnejší čaj je ideálny na kloktanie, alebo na vyplachovanie úst a hrdla.
účinok: Šalvia lekárska podporuje imunitný systém v obrane proti choroboplodným zárodkom, baktériám a plesniam. Tymián má antibakteriálne, spazmolytické a protizápalové účinky a môže poskytnúť úľavu od kašľa, čierneho kašľa a suchého kašľa.
Čaj zo šalvie-tymiánu na prevenciu a pri bolestiach hrdla a kašli
Ak je vaše hrdlo poškriabané alebo suché z vykurovaného obytného priestoru, bylinkový cukrík je lahôdka. Ale len veľmi málo ľudí vie, že bylinný cukor si môžete vyrobiť aj sami. Pridaním určitých liečivých a aromatických rastlín sa dá príjemné spojiť s užitočným. Bylinkové cukríky, naplnené krásnym pohárom, sú úžasným darčekom.
Tu je môj recept Obľúbený šalviový cukrík .
Domáci šalviový cukrík na poškriabanie hrdla
Raz týždenne je silová polievka to pravé a posilňuje imunitný systém. Polievka s hrejivým korením, ako je majoránka, tymián, korenie, nové korenie, klinčeky, zázvor, chilli, korenie, kari a cesnak, stimuluje imunitný systém, má antiseptické, antibiotické a protizápalové účinky. Takto získate skutočnú energiu! Dôležité: Polievka musí dusiť domäkka najmenej 2 hodiny. Môžete na to použiť kuracie, hovädzie, kosti a zeleninu.
Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. "Pretože to, čo jedného vyživuje, robí druhému chorým." Má pod týmto názvom knihy Christina Schnitzler napísal bestseller a veľmi mi pomohol. Pretože naše trávenie a teda aj naše črevá sú STREDOM nášho tela a vyživujú nás a udržiavajú nás zdravých, je dôležité vedieť, ktoré jedlo je pre vás dobré a ktoré nie. Pretože narušené črevné prostredie je často dôvodom častých chorôb. Naše jedlo by nám malo dodávať energiu, posilňovať imunitný systém a dodávať nám všetky dôležité zložky.
Ak patríte k tým, ktorí
- sú citlivé na jedlo,
- chcete schudnúť a už ste vyskúšali všetko, ale napriek mučeniu sa to stále nedarí,
- hľadajú, pretože cítia: niečo nesedí,
potom príď do Skúšobné varenie v Tullne - „QIBOLI - jedz zdravo a šťastne“.
Varné skupiny mi ukázali, ktoré jednoduché a chutné jedlá sú pre mňa dobré a ako zmeniť stravu podľa môjho metabolického typu.
Viac informácií o skupinách varenia nájdete tu.
Bazu uvaríme so škoricou a klinčekmi, potom prefiltrujeme cez jemné sitko a osladíme medom. V kombinácii s horúcim soľným kúpeľom na nohy by mala byť začínajúca nádcha schopná zahnať preč.
Obsah webovej stránky nenahrádza návštevu lekára. Pokiaľ nie je uvedené inak, práva na obrázky vlastní www.wildwuchsnatur.at alebo sú voľne prístupné.
Ak ma chcete sprevádzať, nájdete ma Facebook .
Bol by som veľmi rád, keby ste povedali „páči sa mi to“.
Rakytník a šípka patria na jeseň k rastlinám najbohatším na vitamíny. V mojom príspevku „Rakytník - miestna superpotravina“ môžete si prečítať podrobne o jeho účinku a použití. Obzvlášť dôležitý je jeho vysoký obsah vitamínu C. Vedeli ste, že iba 2 bobule rakytníka uspokojujú dennú potrebu vitamínu C u dospelého človeka? Rakytník rešetliakový môže obsahovať až 900mg/100g vitamínu C v závislosti od odrody a času zberu. V každom prípade má oveľa viac vitamínu C ako citrón (približne 55mg/100g). Napríklad má ešte viac vitamínu C. Šípka , ktorý by nemal chýbať v bylinkovej čajovej zmesi s lipovým kvetom, bazovým kvetom a ribwortom na boľavé hrdlo.
Nič nám nepomáha tak spoľahlivo ako čerstvo pripravený bylinkový čaj. Pri správnom výbere použitých kvetov, listov a koreňov môže dôjsť k rýchlej úľave od príznakov nachladnutia. Tento čaj je takpovediac môj jesenný a zimný čaj a pijem ho každé ráno niekoľko týždňov (s asi 2-3 týždňovou prestávkou asi po 6 týždňoch), bez ohľadu na to, či ma bolí hrdlo alebo nie.
1 lyžička sep. Šalviové listy, 1 lyžička sep. Bylina tymiánu, 1/2 lyžičky sušenej Harmanček, prípadne trochu medu
Bylinky nahrubo nasekáme, zalejeme 250 ml vriacej vody, zakryjeme a necháme 3-5 minút odstáť, potom precedíme, necháme trochu vychladnúť a podľa potreby dosladiť medom.
žiadosť: Ak je to potrebné, pite 3-5 šálok teplé po celý deň.
O niečo silnejší čaj je ideálny na kloktanie, alebo na vyplachovanie úst a hrdla.
účinok: Šalvia lekárska podporuje imunitný systém v obrane proti choroboplodným zárodkom, baktériám a plesniam. Tymián má antibakteriálne, spazmolytické a protizápalové účinky a môže poskytnúť úľavu od kašľa, čierneho kašľa a suchého kašľa.
Čaj zo šalvie-tymiánu na prevenciu a pri bolestiach hrdla a kašli
Ak je vaše hrdlo poškriabané alebo suché z vykurovaného obytného priestoru, bylinkový cukrík je lahôdka. Ale len veľmi málo ľudí vie, že bylinný cukor si môžete vyrobiť aj sami. Pridaním určitých liečivých a aromatických rastlín sa dá príjemné spojiť s užitočným. Bylinkové cukríky, naplnené krásnym pohárom, sú úžasným darčekom.
Tu je môj recept Obľúbený šalviový cukrík .
Domáci šalviový cukrík na poškriabanie hrdla
Raz týždenne je silová polievka to pravé a posilňuje imunitný systém. Polievka s hrejivým korením, ako je majoránka, tymián, korenie, nové korenie, klinčeky, zázvor, chilli, korenie, kari a cesnak, stimuluje imunitný systém, má antiseptické, antibiotické a protizápalové účinky. Takto získate skutočnú energiu! Dôležité: Polievka musí dusiť domäkka najmenej 2 hodiny. Môžete na to použiť kuracie, hovädzie, kosti a zeleninu.
Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. "Pretože to, čo jedného vyživuje, robí druhému chorým." Má pod týmto názvom knihy Christina Schnitzler napísal bestseller a veľmi mi pomohol. Pretože naše trávenie a teda aj naše črevá sú STREDOM nášho tela a vyživujú nás a udržiavajú nás zdravých, je dôležité vedieť, ktoré jedlo je pre vás dobré a ktoré nie. Pretože narušené črevné prostredie je často dôvodom častých chorôb. Naše jedlo by nám malo dodávať energiu, posilňovať imunitný systém a dodávať nám všetky dôležité zložky.
Ak patríte k tým, ktorí
- sú citlivé na jedlo,
- chcete schudnúť a už ste vyskúšali všetko, ale napriek mučeniu sa to stále nedarí,
- hľadajú, pretože cítia: niečo nesedí,
potom príď do Skúšobné varenie v Tullne - „QIBOLI - jedz zdravo a šťastne“.
Varné skupiny mi ukázali, ktoré jednoduché a chutné jedlá sú pre mňa dobré a ako zmeniť stravu podľa môjho metabolického typu.
Viac informácií o skupinách varenia nájdete tu.
Bazu uvaríme so škoricou a klinčekmi, potom prefiltrujeme cez jemné sitko a osladíme medom. V kombinácii s horúcim soľným kúpeľom na nohy by mala byť začínajúca nádcha schopná zahnať preč.
Obsah webovej stránky nenahrádza návštevu lekára. Pokiaľ nie je uvedené inak, práva na obrázky vlastní www.wildwuchsnatur.at alebo sú voľne prístupné.
Ak ma chcete sprevádzať, nájdete ma Facebook .
Bol by som veľmi rád, keby ste povedali „páči sa mi to“.
O niečo silnejší čaj je ideálny na kloktanie, alebo na vyplachovanie úst a hrdla.
Ak je vaše hrdlo poškriabané alebo suché z vykurovaného obytného priestoru, bylinkový cukrík je lahôdka. Ale len veľmi málo ľudí vie, že bylinný cukor si môžete vyrobiť aj sami. Pridaním určitých liečivých a aromatických rastlín sa dá príjemné spojiť s užitočným. Bylinkové cukríky, naplnené krásnym pohárom, sú úžasným darčekom.
Tu je môj recept Obľúbený šalviový cukrík .
Raz týždenne je silová polievka to pravé a posilňuje imunitný systém. Polievka s hrejivým korením, ako je majoránka, tymián, korenie, nové korenie, klinčeky, zázvor, chilli, korenie, kari a cesnak, stimuluje imunitný systém, má antiseptické, antibiotické a protizápalové účinky. Takto získate skutočnú energiu! Dôležité: Polievka musí dusiť domäkka najmenej 2 hodiny. Môžete na to použiť kuracie, hovädzie, kosti a zeleninu.
Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. "Pretože to, čo jedného vyživuje, robí druhému chorým." Má pod týmto názvom knihy Christina Schnitzler napísal bestseller a veľmi mi pomohol. Pretože naše trávenie a teda aj naše črevá sú STREDOM nášho tela a vyživujú nás a udržiavajú nás zdravých, je dôležité vedieť, ktoré jedlo je pre vás dobré a ktoré nie. Pretože narušené črevné prostredie je často dôvodom častých chorôb. Naše jedlo by nám malo dodávať energiu, posilňovať imunitný systém a dodávať nám všetky dôležité zložky.
Ak patríte k tým, ktorí
- sú citlivé na jedlo,
- chcete schudnúť a už ste vyskúšali všetko, ale napriek mučeniu sa to stále nedarí,
- hľadajú, pretože cítia: niečo nesedí,
potom príď do Skúšobné varenie v Tullne - „QIBOLI - jedz zdravo a šťastne“.
Varné skupiny mi ukázali, ktoré jednoduché a chutné jedlá sú pre mňa dobré a ako zmeniť stravu podľa môjho metabolického typu.
Viac informácií o skupinách varenia nájdete tu.
Bazu uvaríme so škoricou a klinčekmi, potom prefiltrujeme cez jemné sitko a osladíme medom. V kombinácii s horúcim soľným kúpeľom na nohy by mala byť začínajúca nádcha schopná zahnať preč.
Obsah webovej stránky nenahrádza návštevu lekára. Pokiaľ nie je uvedené inak, práva na obrázky vlastní www.wildwuchsnatur.at alebo sú voľne prístupné.
Ak ma chcete sprevádzať, nájdete ma Facebook .
Bol by som veľmi rád, keby ste povedali „páči sa mi to“.