CHA-CHA FLAMENCO TANGO TENTO TANEC VÁS VYHOVUJE Fleximobil

Je to, akoby ste sa tiež trochu hýbali. Práca v kancelárii vás „bavila“ bolesťami chrbta a možno pár kilami navyše. Ale do posilňovne by ste nechodili, hoci to robia všetci okolo vás. Čo tak nejaké tanečné kurzy? Tango? Cha-cha? Balet? Flamenco? Nepálim toľko kalórií ako cvičenie, ale stimuluje to váš kardiovaskulárny systém, zlepšuje vašu rovnováhu a zaisťuje zdravé kĺby.

tango

Pri rytmoch Salsa, Cha-cha, Mambo alebo Rumba môžete na tanečnom parkete nechať za hodinu iba 400 kalórií. Ich počet ale závisí od vašej hmotnosti.

Zložité pohyby používané v latinských tancoch vyžadujú takmer všetky svaly. Takto sa stimuluje kardiovaskulárny systém. Okrem toho vám pomôžu vylepšiť rovnováhu a ľahšie koordinovať vaše pohyby. Kroky cha-cha zabezpečujú zdravé kĺby a salsa s najmenej 260 kalóriami spálenými za hodinu môže úspešne nahradiť kardio tréningy. Nakoniec sa vám nielen skvele darí na tanečnom parkete, ale budete mať aj závideniahodné stehná.

Flamenco je rovnako horúce. Tento druh tanca pochádza zo Španielska a zaručuje silné a dobre definované nohy. Je to preto, že tanečníci dopadli na podlahu mimoriadne tvrdo. Flamenco, ktoré je celosvetovo uznávané ako tanec plný zmyselnosti, vám môže z dlhodobého hľadiska pomôcť získať ladný postoj.

V tomto ohľade je však balet neprekonateľný. A okrem rovného chrbta, ladnosti a pružnosti tento typ pohybu trénuje aj myseľ. Pretože to vyžaduje veľa koncentrácie, balet uvoľňuje napätie a pomáha znovu získať rovnováhu. Na konci hodiny nielenže spálite okolo 300 kalórií, ale zbavíte sa aj stresu nahromadeného počas dňa.

Z klasických tancov sú najznámejšie valčík a tango. Hodina tanga, aj keď nespáli veľa kalórií, dodáva svalom pevnosť bez toho, aby ich nevyhnutne rozvíjala. Ďalším dôležitým efektom tohto tanca je komunikácia. Naučíte sa komunikovať s telom.

Orientálne rytmy sú „lákavé“ aj z hľadiska stratených kalórií. Brušný tanec pomáha najmä oblasti bedier, stehien, brucha a paží. Okrem toho vyžaduje na rozdiel od iných druhov tanca aj veľa chrbtových svalov. Vykonané pohyby pomáhajú bedrovej oblasti.