Chcete schudnúť Tu je uvedené koľko času sa počíta

schudnúť

Odborníci na výživu hovoria o časovaní hodín a tanierov:

Otázka: Je dôležité, aby som pri chudnutí KEDY jedol? Alebo záleží iba na tom, čo jem?

Americkí odborníci na výživu ponúkajú pomerne úprimnú odpoveď na túto otázku: Je to ako v romantickom príbehu, alebo keď chcete využiť zľavy pri nakupovaní: zdravá výživa je v zásade o synchronizácii - urobiť všetko v pravý čas.

Iste, kalória je stále kalória, ale to, ako plánujete v priebehu času, môže ovplyvniť váš metabolizmus a hladinu sýtosti - s tým, že dokáže poznať rozdiel medzi stratenými a stratenými kilogramami. Kontrola telesnej hmotnosti je zložitý tanec, ktorý sa odohráva medzi niekoľkými faktormi, ktoré poháňajú váš metabolizmus: mozgom, hormónmi a neurotransmitermi, ale aj metabolickými procesmi, tvrdia odborníci. A ak niektorý z týchto prvkov vníma, že ste po celý deň na nízkokalorickej úrovni, urobí niekoľko rozhodnutí: spomalí váš metabolizmus, zvýši chuť do jedla a zablokuje všetky vaše snahy o zníženie vašej telesnej hmotnosti.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť: raňajkovať! A nie hneď, ako sa dostanete do práce - v skutočnosti by to malo byť prvé, čo ráno urobíte. Americkí odborníci na výživu odporúčajú jesť do hodiny po prebudení, a ak môžete piť trochu vody, je to ešte lepšie. Raňajky aj voda stimulujú váš metabolizmus a povedia telu, že nemusí šetriť energiou (tj. Kalóriami).