Читайте онлайн Štíhly a fit автора Kerstin Hack Книги
Описание
Liekom by malo byť vaše jedlo. —Hippocrates z Kosu
Byť štíhly a fit - to je to, čo chce veľa ľudí. Nejde však o to, vyzerať ako modelka, ale o to, aby sme dokázali život zvládnuť pomocou energie - bez zbytočného balastu a chorôb, ktorým sa dá predísť. Toto quadro vysvetľuje, ktoré jedlá a správanie vás robia štíhlymi a fit. A na čo si môžete dať pozor, ak chcete svojmu telu robiť dobre. Tu je podrobný sprievodca prijatím zdravšieho životného štýlu.
Otázky a impulzy k akcii vám pomôžu pri realizácii prečítaného. Quadro vás inšpiruje a sprevádza vás v procese učenia sa so štyrmi impulzmi za deň: stručná cenová ponuka, stimulujúci podnet na zamyslenie, provokatívna otázka, praktický impulz k konaniu
Ideálne pre všetkých, ktorí chcú zostať dlho fit.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Štíhly a fit
Связанные категории
Отрывок книги
Tenký a fit - Kerstin Hack
Štíhly a fit
Získanie zdravého a silného tela
odtlačok
Kerstin Hack: Štíhly a fit. Získanie zdravého a silného tela
Rozloženie: www.michaelzimmermann.com
Fotografie: photocase.com - Baweg (1), FloKu. (6), Francesca Schellhaas (14), beornbjorn (22); Dreamstime.com - Logga Wiggler (30)
Citáty pochádzajú zo zbierky citátov »Well said«, Down to Earth Verlag, 2008.
Mnoho titulov je k dispozícii aj ako
www.down-to-earth.de/ e-knihy.
Nákup v kníhkupectvách alebo priamo od vydavateľa:
Dolu na Zem v Chrismedii
Robert-Bosch-Str. 10 35460 Staufenberg
Tel: 06406 - 8346 0 Fax: 06406 - 8346 125
Viac inšpirácie a viac Quadros pod
www.down-to-earth.de a www.meinquadro.de.
1. týždeň: Čo telo potrebuje
1.1 Vaše brilantné telo
2. týždeň: Čo telo nepotrebuje
3. týždeň: Posilnite sa
3.2 Stres z (ne) stravovania
3.5 Energia pohybom
4. týždeň: Zostaňte flexibilní
Takto to môže pokračovať
Dobré návyky
Zvykom je lano. Každý deň tkáme niť a nakoniec ju už nemôžeme roztrhnúť.
■ Ako tínedžer som absolvoval dobrovoľnícky rok v Anglicku. Tam som pracoval vo veľkej kuchyni školiaceho strediska. Počas varenia sme sa snažili neustále - musíte vedieť, či chutí. V Anglicku bolo tiež obvyklých sedem až desať šálok čaju denne - s mliekom a cukrom. Účinok: Každý mesiac som si dal kilo. Po príchode domov som zastavil cukor v čaji. A mama varila - s množstvom ovocia a zeleniny z vlastnej záhrady. Kilá sa opäť roztopili. Bohužiaľ to nie je vždy také ľahké.
Pred niekoľkými rokmi som vyvinul LEA, koučovací kurz pre ľudí, ktorí chcú znovuobjaviť fyzickú a vnútornú ľahkosť. V rámci toho som intenzívne pracoval na výžive a cvičení, aby som zistil, čo prispieva k kondícii a štíhlosti. Prečítala som si a preskúmala najdôležitejšie knihy o tom.