Chlad je dobrý na spaľovanie tukov
Použite teplotný faktor vo svoj prospech. Bez ohľadu na to, aký šport alebo inú činnosť robíte, vaše telo na to v chladných teplotách potrebuje podstatne viac energie.
Na ilustráciu poďme plávať. Samotné vykonávanie tohto športu vyžaduje napríklad menej energie ako beh. Napriek tomu plavci spotrebujú viac energie ako bežci. Pretože telo je ochladzované viac vodou ako vzduchom, musí sa spaľovať čoraz viac energie. aby sa telo udržiavalo na prevádzkovej teplote. Táto vysoká spotreba energie tiež vytvára chute, ktoré po plávaní cítime.
Myšlienka, že by ste sa počas cvičenia mali obliecť mimoriadne teplo, aby ste sa viac potili a spaľovali viac telesného tuku, je samozrejme nezmysel (platí to presne naopak). Zvýšený úbytok hmotnosti je spôsobený iba vysokou stratou tekutín potením a je okamžite kompenzovaný príjmom tekutín.
Samozrejme máte pravdu, keď teraz hovoríte, že rýchlejšie ochoriete na podchladené telo. Proti podchladeniu však môžete pôsobiť znova.
Z toho samozrejme môžeme vyvodiť naše závery:
- Aj keď spíte, telo potrebuje v chladných miestnostiach viac energie.
- Vysoká obezita v našej modernej dobe má na svedomí okrem iného aj obezitu v spoločnosti.
- Pri športe noste vždy o niečo menej.
- Chladné obdobie využite na to, aby ste pri outdoorových aktivitách spálili podstatne viac tukov ako v lete.
- Pri plávaní uprednostňujte studenú vodu.
- Uistite sa, že ste sa dlho zahriali pri nízkych teplotách.
- V zime dosiahnite postavu bikín.
A ako vždy, heslo znie: Prosím, nepreháňajte to! A to platí aj pre teploty. Stále by malo byť možné, aby sa vaše telo zahrialo zodpovedajúcou športovou aktivitou, a zabránilo sa tak úrazom a chorobám!