Chôdza po chi, kroky, ktoré vás oslabujú
Tai Chi je veľmi jednoduchá a dokonalá forma cvičenia pre každého človeka bez ohľadu na vek, váhu alebo výšku. Tento druh chôdze, ktorý sa trénuje pravidelne, vám pomôže pochopiť svoje telo, pohyby, ktoré robíte pri pohybe, a po čase už nebude problém udržať rovnováhu.
101 trikov pre dokonalú postavu
Prechádzka Chi má korene v Číne a datuje sa do dávnych čias. V roku 1999 sa inštruktor v San Franciscu Danny Dreyer pokúsil oživiť zabudnuté umenie chi krokov tým, že zvedavcov naučil techniku behu chi. Po mnohých požiadavkách zákazníkov sa rozhodol viac sústrediť na chôdzu chi, a tak vyvinul program chôdze, ktorý vás uvoľní a dodá vám potrebnú energiu.
Prechádzky v štýle chi spôsobili revolúciu v chôdzi, ktorá sa považuje za jedno z najekonomickejších a cenovo najdostupnejších cvičení. Tai Chi nie je len šport, ale aj starodávna disciplína, ktorá sa zameriava na zlepšenie tvaru mysle a tela pomocou širokej škály cvičení a meditácií.
Jednou z najväčších výhod krokov Tai Chi je, že na tento typ chôdze nepotrebujete ďalšie vybavenie (okrem športového oblečenia a samozrejme pohodlnej obuvi) a zvládnu ho všetci bez ohľadu na to. vek alebo fyzické schopnosti. Môže to byť tiež spôsob interakcie so svetom a prírodou, pretože je nevyhnutné, aby sa tento šport uskutočňoval vonku.
2. Ako sa robí Chi chôdza?
Pohodlne sa oblečte a vypadnite z domu. Postavte sa rovno a nohy držte pri sebe. Zdvihnite pravú nohu pri ohýbaní lakťov. Lakte držte čo najbližšie k telu, dlane smerujú hore.
Ohnite nohu a položte ju zľahka pred telo, pätou sa ľahko dotknite zeme, potom položte celú podrážku. Natiahnite ruku pred seba a držte ju na úrovni ramien. Ruka by mala byť ohnutá tak, aby bola dlaň rovná, rovnobežná s telom, zatiaľ čo druhá ruka je mierne spustená vedľa tela.