Cholesterol a triglyceridy
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Zvýšená hladina cholesterolu a triglyceridov vždy vedie k ateroskleróze, srdcovým chorobám a cukrovke. Vďaka zdravej výžive a cvičeniu každý deň je možné tieto hodnoty vrátiť do normálu.
Veľmi často počujeme o cholesterole a triglyceridoch. A to nielen v ordinácii rodinného lekára alebo v ordinácii lekára pre cukrovku, výživu a metabolické choroby. Čo sú to tieto látky, ako pôsobia v tele, prečo a kedy by sme sa mali obávať ich vysokej hladiny, vysvetľuje lekár Florin Ioan Bălănică.
„Testosterón sa syntetizuje z cholesterolu“
„Cholesterol je forma tuku nachádzajúca sa v mnohých častiach tela, nevyhnutná pre trávenie potravy, produkciu hormónov a vitamínu D. V skutočnosti sa testosterón syntetizuje z cholesterolu, a preto muži uprednostňujú tuky pred sacharidmi.“ vysvetľuje lekár Florin Ioan Bălănică.
Túto tukovú látku transportujú krvou dva lipoproteíny, malé balenia lipidov vo vnútri a proteíny zvonka. „Existujú dva hlavné typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol v tele. Prvým typom je lipoproteín s vysokou hustotou - HDL. Hovorí sa mu dobrý cholesterol, pretože transportuje tukové látky do pečene, kde sa vylučujú z tela. Vysoká hladina HDL cholesterolu teda znamená znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb. ““
Druhým typom je lipoproteín s nízkou hustotou - LDL. „Hovorí sa tomu zlý cholesterol, pretože tieto lipoproteíny uľahčujú ukladanie lipidov na stenách tepien. Vysoká hladina LDL cholesterolu v krvi odráža významne zvýšené riziko srdcových chorôb. “
Čo znamená vysoký cholesterol a ako na nás vplýva
„Keď sa nadbytočný cholesterol v tele zachytí na stenách tepien, zmení sa na tvrdý povlak, ktorý postupne upcháva krvný obeh. Postupom času sa objaví ateroskleróza alebo kôrnatenie tepien, jedna z hlavných príčin infarktu myokardu. ““
Ľudia s vysokým obsahom cholesterolu majú teda výrazne vyššie riziko vzniku srdcových chorôb. „Jediným spôsobom, ako zistiť vysoký cholesterol, je absolvovať pravidelné krvné testy, pretože táto situácia je bez príznakov.“
Lekár oznamuje orientačné hodnoty cholesterolu. Optimálna úroveň teda predstavuje menej ako 200 miligramov/deciliter; medzi 200 a 239, vysoká miera rizika; a viac ako 240, vysoká miera rizika.
V prípade HDL predstavuje menej ako 40 miligramov/deciliter u mužov vysokú úroveň rizika srdcových chorôb; menej ako 50 miligramov/deciliter pre ženy tiež vysoké riziko srdcových chorôb. Optimálna úroveň je 60 miligramov/deciliter, čo poskytuje zvýšenú ochranu pred srdcovými chorobami.
Hodnota LDL je najdôležitejšia vo vzťahu k riziku srdcových chorôb
Hodnota zlého cholesterolu - LDL - je podľa štatistík najdôležitejšia vo vzťahu k riziku srdcových chorôb, hlavnej príčiny smrti v EÚ a vo svete. Optimálna úroveň je teda pod 100 miligramov/deciliter.
Medzi 100 a 129 predstavuje strednú úroveň; medzi 130 a 150, zvýšená úroveň rizika; zatiaľ čo medzi 160 a 189 je vysoká úroveň vysoká úroveň. Viac ako 190 miligramov/deciliter je veľmi vysoká úroveň.
„Z klinických skúseností vám hovorím, že tieto hodnoty sú orientačné pre rumunskú populáciu. Väčšina ľudí, ktorí prídu na kliniku, má hodnoty celkového cholesterolu a LDL, teda zlého cholesterolu, nad optimálnou úrovňou a hladinu dobrého HDL cholesterolu nízku alebo normálnu. Je to spôsobené tým, že Rumuni sa stravujú na úteku, náhodne, v nevhodných kombináciách. Rumunské tradície, krásne a chutné, sa zároveň prestávajú prispôsobovať modernému človeku, ktorý stále považuje „rýchle občerstvenie“ za symbol oslobodenia od komunizmu. “
„Táto realita by nás nemala nútiť spať na jednom uchu, hladina cholesterolu by mala byť v rozmedzí bežných hodnôt, aby sa zabránilo kardiovaskulárnym chorobám, najmä preto, že nové americké pokyny zmenili hladinu hraničného krvného tlaku zo 140/90 na 130/80 a v počiatočných štádiách hypertenzie 1 a 2 je životný štýl súčasťou štandardnej liečby. “
Zvýšené riziko srdcových chorôb je determinované ďalšími dôležitými faktormi: najmenej jedným infarktom alebo mozgovou príhodou v anamnéze; arteriálne blokády na krku - ochorenie krčnej tepny: arteriálne blokády horných a dolných končatín - ochorenie periférnych artérií; cukrovka.
„Okrem týchto hlavných faktorov existuje niekoľko faktorov, ktoré zaraďujú pacienta do veľmi rizikovej kategórie: fajčenie; nízky HDL cholesterol; rodinná anamnéza srdcových chorôb; vek nad 45 rokov - muži - a 55 rokov - ženy; vysoké hladiny lipoproteínov v krvi. ““
Triglyceridy sa vytvárajú nadmernou konzumáciou sladkostí
„Triglyceridy sú typom tuku, ktorý sa vyvíja nadmernou konzumáciou sladkostí a alkoholu. To znamená, že zvyšovanie krvných hodnôt znamená spôsob života, jedlo nevhodné pre človeka. Vo väčšine prípadov tieto hodnoty upravuje upravená výživa a funkčný pohyb. Aj tu môžeme diskutovať o konkrétnej liečbe drogovými závislosťami, situáciu však rieši korekcia životného štýlu. Ľudia väčšinou uprednostňujú zdanlivo jednoduchú možnosť, berú bodku a nič nezmenia. ““
Ako znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov prostredníctvom zdravého životného štýlu
„Spôsob, akým sa rozhodneme žiť svoj život, určite súvisí s patológiami, ktoré prežívame. Dyslipidémie sú bežné u Rumunov, najmä u obéznych. Avšak nielen obézni ľudia môžu mať dysfunkcie v metabolizme tukov, ale existujú aj zdedené/familiárne dyslipidémie. “
Obezita môže zvýšiť hladinu zlého LDL cholesterolu a znížiť dobrý HDL, takže pohyb a eliminácia nadváhy pomáhajú regulovať obsah tuku v tele, tvrdí lekár. „Tento princíp je dôležitý najmä pre ľudí, ktorých výška presahuje priemer 97 centimetrov u mužov a 88 centimetrov u žien. Absolútna hmotnosť už vlastne nie je dôležitá, záleží na nej percentuálny podiel telesného tuku, tuk na vnútorných orgánoch a pomer vody k svalovej hmote. ““
Proti obezite sa dá bojovať zmenou životného štýlu. „To znamená zmeniť stravovacie návyky; odvykanie od fajčenia; konzumácia športov rozpustných vlákien - zelené fazuľky, ovsené vločky, ovocie s malým množstvom cukrov a zelená zelenina; zníženie príjmu živočíšnych tukov z mäsa a mliečnych výrobkov; chudnutie a korekcia pomeru tuk/svaly a voda a denné vykonávanie najmenej 30 minút funkčného cvičenia. “
„Ak zmeny životného štýlu nepomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, môžu sa odporučiť lieky na zníženie tukov v krvi, napríklad statíny. Aj napriek tomu nenahrádzajú potrebu udržiavať správnu stravu a pohyb v záujme zvýšenia ochrany zdravia srdca. ““