CHUDNITE S MLIEKOM - CHUDNITE RÝCHLO NEMECKO
Diéta s mliekom alebo bez mlieka?
Prečo počas diéty nesmiem konzumovať mlieko?
O mlieku sa často hovorí. Od narodenia ľudia hovoria o tom, koľko kravského mlieka je pre dieťa dobré.
Moje dieťa sa mlieka nedotýkalo roky. Dojčila som ju až 9 mesiacov a bolo to.
Má rada iba kravské mlieko v podobe sladkostí. Pýtam sa sám seba, je to náhoda alebo vôbec nemusíme piť kravské mlieko?
Ak vychádzame z našej evolúcie, chov hovädzieho dobytka a mlieko s ním spojené ako potravina sme objavili až pred 10 000 rokmi.
Génová mutácia a teda schopnosť stráviť laktózu vznikla asi pred 5 000 rokmi.
Dnes trpí intoleranciou laktózy iba 15 percent.
Mlieko bývalo zdrojom energie na prežitie.
V dnešnej dobe už mlieko nie je základným zdrojom potravy pre prežitie.
Je v poriadku, ak si do kávy dáte trochu mlieka alebo zjete kúsok syra. Štúdium na
Univerzita Ben Gurion v Izraeli ukázala, že mlieko pomáha ľuďom schudnúť.
Týchto 300 žien a mužov s nadváhou vypilo pri svojej nízkosacharidovej diéte 180 ml denne a po 6 mesiacoch schudli päť kíl.
Je dôležité vedieť, že to nie je určené na potlačenie smädu. Pretože 100 ml má cca 50 kcal.
Okrem toho ešte nie je jednoznačne dokázané, že kravské mlieko má spôsobovať alergie.
Mliečne výrobky by nemali pomáhať ani proti osteoporóze, čo zistila švédska Deakinova univerzita.
Záver: Jedna šálka denne pri diéte nepoškodzuje telo.
Začnite teda deň zdravo a cíťte sa dobre!
O autorovi
Som Stephanie Kaiserová a som pedagógkou v oblasti zdravia a autorkou v spoločnosti Schnell Abhaben Nemecko. Som v zdravotníctve viac ako 11 rokov a poznám obavy, obavy a ciele ľudí. Momentálne pracujem na zdravých, každodenných a rýchlych receptoch pre mužov, ženy, rodičov a deti. Chcem, aby sa všetci zúčastňovali na mojom zdravom živote a pravidelne zverejňovali nové nápady na recepty.
To zaujme aj vás!
ODSTRÁNTE ZLATÉ MLIEKO - 2 RÝCHLE TIPY NA IMPLEMENTÁCIU
Ako môžete rýchlo schudnúť na žalúdok a boky
8 POVINNÝ OBSAH VO VAŠOM VÝŽIVOVOM PLÁNE
3 NAJČASTEJŠIE CHYBY V PLÁNOCH DIÉT
AKO STRATIŤ BELLY RÝCHLO BEZ CVIČENIA A TABLETOV