Chudnutie diéta zdravie; Zmerajte a udržujte nadmernú hmotnosť, brušný tuk, boky a línie pása
Obezita, tuk na bruchu, boky, pás: zmerajte a podržte ...
Zverejnené 4. januára 2008 od KPBaumgardt
Prevažná väčšina prijíma svoj osud s veľkým vyrovnanosťou a presvedčením, že proti obezite sa dá bojovať iba s mimoriadne silnou vôľou chudnúť. Ako je však možné definovať „príliš veľa“?
| Obvod pása (cm) | Muži | ženy |
| vyvýšený | > 94 | > 80 |
| jednoznačne zvýšil | > 102 | > 88 |
Muži bez trakov, ale s opaskom majú preto svojho vládcu vždy pri sebe.
Z BMI vidno z obdobia, keď je prítomná nadváha.
Pretože okrem rozsahu nadváhy je dôležité aj to, kde sa nadbytočný tuk nahromadil, často sa meria kvocient obvodu pása a bokov, „WHR“ (pomer pása a bokov). Pretože brušný tuk (inými slovami: brušný tuk) podporuje výskyt srdcových chorôb oveľa viac ako bedrový tuk, je možné vykonať posúdenie rizika pomocou kvocientu.
Pomer pásu a bedra
Kvocient od pása po bok sa určuje takto:
Obvod tela vo výške pása/obvod tela vo výške bokov = T/H - kvocient. Chudnutie sa odporúča od kvocientu> 1,0 u mužov a> 0,85 u žien.
V skutočnosti niekedy vyvstáva otázka: kde to je pás?
Pas: Najužšia časť trupu, ktorá je medzi hrudníkom a bokmi.
U ľudí je pás obvykle tam, kde je pás zapnutý. U žien je pás asi 2 - 3 cm nad pupkom, u mužov je poloha o niečo variabilnejšia a môže byť nad alebo pod pupkom; pás býva tendenčne užší u žien ako u mužov.
Pozor: Táto lexikálna definícia mohla platiť už v minulosti, dnes sú rozšírené „bokovky“, ktoré sedia ďalej. V katalógu som tiež našiel výraz „panvové nohavice“.
12 reakcií na „Obezita, brušný tuk, boky, pás: zmerajte a podržte ...“
Mnoho športovcov s nadpriemernými svalmi má príliš vysoké BMI. Preto nie je mierou všetkých vecí (brušný tuk)
veľa pozdravov
Lutz 8)
Iste, športovec s umývacím žalúdkom na palube sa snáď tiež nebude cítiť príliš tučný. A čo vzpierači a špeciálny prípad zápasníkov sumo?
Takže vzpierač (väčšinou) a sumo (vždy) sa zriedka venujú vytrvalostným športom, a preto sú vystavení veľkému riziku kardiovaskulárneho poškodenia. Ale tak to je. Rozhodli sa to urobiť.
Tá vec s „bruškom na umývanie dosiek“ je vec aj tak. To si vyžaduje, aby bol obsah KFA (percento telesného tuku) nižší ako približne 8% a ten sa stal opäť takmer nezdravým, pretože neexistujú rezervy na choroby.
Veľa prípadov veľa svalovej hmoty neznamená, že existuje „umývanie žalúdka“. Veľké svaly sedia na nohách a chrbte a podopierajú kostru. Posledné menované nie sú viditeľné, a preto je vhodné vykonať meranie telesného tuku.
Lekárne alebo rodinný lekár vám radi pomôžu.
Tiež to nemusí byť také presné, pretože KFA sa mení v závislosti na dennej dobe a jedle a počasí a športových aktivitách atď.
Ale „bruško na umývanie dosiek“ tiež vyzerá dobre - ahoj ahoj ...
[. ] Mimochodom, pri tomto vyšetrovaní sa ako výnimka na posúdenie potenciálne nadmerného brušného tuku nepoužil BMI, ale obvod brucha. Hmm, len som sa pozrel - podľa BMI som mimochodom tiež veľmi okrajový: 27 To nevadí, sú to určite iba ťažké kosti [. ]
[. ] Najmä počas pôstu je dôležité zvýšiť citlivosť na potreby tela a znovu získať skutočný apetít. Dobrovoľné vzdanie sa koly (jeden liter obsahuje 100 kusov cukru!), Frankfurter Kranz a bravčového brucha, prekonanie orálnej chamtivosti ako sublimácia je výrazom zdravého sekundárneho narcizmu a znakom zdravia. [. ]
[. ] Možno by bol pomer medzi bedrom a bokmi alebo pomer medzi pásom a bedrami zmysluplnejší ako BMI, možno nie 800 000, ale 80 000 detí v tejto krajine je viac-menej obéznych. [. ]
[. ] Pravdepodobne tiež operátori nemôžu určiť, aké percento účastníkov je tu úspešné, je udržateľne úspešné. Možno sú tieto fóra iba náhradou za oblasť umývania v minulosti; príležitosť trochu nezáväzne sa porozprávať. [. ]
[. ] Začnime ďalšími diskusiami o páse ... [. ]
[. ] Obvod pása:> 102 cm (muži),> 88 cm (ženy) [. ]
[. ] ale žiadna kritika stravy Brigitte ako takej. Pani Gerlach nevedela, ako by mala vec s odporúčanou veľkosťou pásu pre 30 BMI fungovať. ]
[. ] tiež pomer bokov po pás a obvod pása už nie sú dosť dobré, pokiaľ ide o pravdepodobnosť infarktu alebo [. ]
[. ] opasok je trochu užší a dôveruje správnosti vedeckých poznatkov o veľkosti pásu a [. ]