Chudnutie je ťažšie, ako tvrdia diéty

Pretože sa náš metabolizmus prispôsobuje príjmu kalórií, výpočet zo začiatku sa nezhoduje s výpočtom počas diéty.

Už dávno sa tradoval mýtus, že o 500 kalórií menej z vašej dennej stravy môžete schudnúť dve kilá mesačne. To však nie je isté a nie je pravidlom, ktorým sa treba riadiť. Pretože nezohľadňuje skutočnosť, že telo mení svoj metabolizmus v závislosti od kalorického príjmu. Okrem toho, ako chudnete, je čoraz ťažšie chudnúť a dosiahnuť plató.

Stanovené obdobie môže to znamenať pomalšie chudnutie alebo obdobie, v ktorom neschudnete vôbec. Tento jav môže trvať až niekoľko mesiacov, počas ktorých si telo reguluje vlastný metabolizmus a prispôsobuje svoj kalorický príjem svojim potrebám, pretože ľahší organizmus spotrebuje menej kalórií, a teda už nemusí konzumovať tukové zásoby.

Plošina sa zvyčajne vyskytuje po šiestich mesiacoch diéty. Odporúča sa, aby režim nebol drastický, pretože sa neodporúčajú z dlhodobého hľadiska, pretože sa považujú za jeden z najnezdravších spôsobov chudnutia. Krátke a drastické diéty eliminujú váhu vo veľmi krátkom čase a majú nepríjemné účinky na pokožku, ktorá potrebuje čas na naťahovanie alebo relaxáciu bez toho, aby zanechávala nepríjemné stopy, ako sú strie. Vaše telo bude navyše trpieť aj zvnútra, pričom váš tráviaci systém bude ovplyvňovaný potravinovými šokmi.

Je dôležité rozhodnúť sa od začiatku, čo chcete, a neodchyľovať sa od zvolenej cesty. Či už chcete iba zapadnúť do svojich obľúbených šiat k narodeninám alebo sa pokúsiť zhodiť niekoľko kilogramov, musíte byť opatrní, aby ste neurobili príliš náhle zmeny, postupne vstupovali do novej stravy a pokiaľ možno nevybočovali z pravidlám, ktoré si ukladáte.

---