Chudnutie napriek ochoreniu štítnej žľazy, ktoré Sandra má; Je to hotové - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Nízka činnosť štítnej žľazy spôsobí, že Sandra stráca energiu a má nadváhu. Boj s kilami však úspešne zvládla - a teraz dokonca trénuje ďalšie ženy na ceste k požadovanej hmotnosti.
Som Sandra, 39 rokov a zrazu som z ničoho nič bojovala s nadváhou, aj keď som aktívne športovala. V tomto období som chodil plávať do krytého bazéna a behal som raz týždenne. Stále žiadna zmena.
Tiež som zažil silné vypadávanie vlasov, prestali mi rásť nechty a bol som apatický - až tak, že sa mi ťažko pohybovalo, aby som niečo zmenil. Bola som na kontrole u lekára, pretože moja rodina má množstvo porúch štítnej žľazy.
Ukázalo sa, že sa mi menila štítna žľaza (zväčšovala sa) a mala som zníženú činnosť štítnej žľazy. Toto sa teda dedilo po mne. Teraz, keď viem o probléme a dva roky beriem lieky, som opäť získala motiváciu. Stále mi rastie štítna žľaza, aj keď pomaly.
Nespočívam len na liekoch, iba podporujú a v žiadnom prípade nepomáhajú udržiavať fit, štíhle a zdravé. Pre mňa je dôležité venovať sa športu ako vyváženie z každodennej práce a tiež si dokázať, že dokážeš byť silný bez ohľadu na to, aký máš fyzický deficit.
Nakloňte sa a fit vďaka tréningu v domácej telocvični
Najskôr som chodil pravidelne behať a teraz robím fitnes s váhami trikrát týždenne. Nie som zaregistrovaný v telocvični, ale prenajal som si vlastnú izbu a teraz tam športujem s ostatnými dievčatami.
Všimol som si, že veľa žien sa telocvičniam hanbí, pretože chcú cvičiť samy a nevídane.
Je to pre mňa to isté a cítim sa pohodlnejšie pri práci na tele v skupine všetkých žien.
Spoločne sa posilňovať
Preto som spustil program „BE A STRONG GIRL“ a počet žiadostí so mnou športovať sa zvyšuje. Postupne dostávam všetko tréningové vybavenie, ktoré potrebujem, ale svoje robia aj ostatné dievčatá.
Teraz sme šesť dievčat, ktoré pravidelne pravidelne športujú. Bohužiaľ, je to tiež otázka času na športovanie s ešte väčším počtom dievčat, pretože sa to počíta iba ako hobby/voľnočasová aktivita.
Tréningové jednotky v súčasnosti pozostávajú hlavne z tréningu s váhou vlastného tela: výpady, drepy, zhyby. Občas existujú aj jednotky s činkami, činkami a súčasťou tréningu je aj kettlebell.
Odvtedy som dokázal znížiť svoju váhu a mať štíhlejšie a viac definované telo. Motivuje ma to, aby som videl, ako sa telo postupne mení a samozrejme je dôležité mať pri sebe ďalšie.
Ak máte zlý deň, vždy sa nájde niekto, kto vás potiahne. Som veľmi vďačný, že som našiel skupinu, s ktorou môžeme byť spolu silní. Pre mňa je tiež dôležité motivovať ostatných, aby niečo zmenili a nevzdávali sa - bez ohľadu na to, aké je to niekedy ťažké.
Chcem byť silná pre seba, ale aj pre iné ženy.
Baví ma ukazovať, aké ľahké je športovať. Takže som si dokonca založil vlastnú skupinu na Facebooku.