Chudnutie OMD diéta chráni životné prostredie a umožňuje vám zhadzovať kilogramy
26. februára 2020
Foto: Getty Images
Plán OMD je nová strava, ktorá by mala okrem chudnutia podporovať aj ochranu životného prostredia
Diéty sú akosi vždy zábavné: Často sa vyznačujú radikálnymi stravovacími pravidlami (iba mäso, žiadne mäso, iba zelené jedlá, iba surové, iba bielkoviny atď.), Alebo objemné názvy. FDH („zjesť polovicu“), „10v2“, prerušovaný pôst - zoznam je dlhý. Nová diéta OMD tiež rezonuje, ale nestojí to za Oh My Dot, ale za jednu stravu denne - jedno jedlo denne. Táto diéta by mala zabezpečiť nielen vaše chudnutie, ale aj chrániť životné prostredie.
Čo je to OMD diéta?
Túto novú stravu vyvinula americká ekologická aktivistka Suzy Amis Cameron, ktorá spoluzaložila súkromnú školu v kalábasskom kalifornii, kde sa podáva iba rastlinné jedlo. Ich jedlo je také dobré, že jedáleň získala cenu „Najzelenšia reštaurácia na svete“. Princíp diéty OMD je jednoduchý: ak budete mať iba jedno jedlo denne úplne rastlinné, ochránite Zem tým, že produkujete menej skleníkových plynov, menej vody a padajúce stromy. Týmto samozrejme chránite aj hospodárske zvieratá, dokonca aj ohrozené druhy. Toto jediné rastlinné jedlo zároveň zlepšuje vaše zdravie: znižujete riziko chronických srdcových chorôb, cukrovky typu 2, obezity a rakoviny.
Schudnite: Čo jesť počas diéty OMD?
V prvom rade: viac ako jedno jedlo denne! Nápadov na rastlinné jedlo je toľko, že by ste si s nimi mohli ľahko vychutnať aj dve jedlá: Napríklad deň môžete začať dobre ovsenými vločkami, čerstvým ovocím a zeleninou alebo chia pudingom. Pokračuje to napríklad humusom zo sladkých zemiakov, domácim falafelom alebo cviklou. A večer si môžete dokonca dovoliť bolonské špagety - ak prejdete na zeleninové mäso alebo mäso jednoducho vynecháte a vytvoríte presvedčivú (a ekologicky nezávadnú) arómu s červenou šošovicou, zelerom a k.
Záver: Má diéta OMD nevýhody?
Suzy Amis Cameron pevne verí v rastlinnú stravu. V priebehu rokov však zistila, že pre mnohých jej kolegov je ťažké úplne prejsť na vegetariánsku stravu. Takto prišla s konceptom OMD, ktorý prevádza iba jedno jedlo za deň. Pretože účinky na organizmus sú zvládnuteľné a iba pozitívne, nemá táto strava žiadne negatívne následky. Plán OMD nie je nevyhnutne vhodný na čo najväčšie a najrýchlejšie chudnutie. Potom by ste mali kombinovať ekologickú stravu s intenzívnym tréningom a všeobecne vyváženejšou stravou s nízkym obsahom tukov.